筑前煮

具材を下処理して、お鍋で炒めてから煮込んでいく、美味しい筑前煮の作り方(レシピ)です。
筑前煮は学校給食に取り入れられることにより、全国に普及しました。 もともとは、九州北部で食べられていたがめ煮がルーツで、炒り鶏とも呼ばれたりします。 がめ煮は正月や祝いの席にもてなすそうで、正月のおせちの煮しめは鶏肉がはいっていないバージョンですかね。 材料のカロリー詳細も掲載しています。ご家庭で作る、美味しい筑前煮の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




筑前煮の作り方・メイン完成写真

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材料 (2人分)
鶏もも肉 150g(1枚弱)
干ししいたけ 2枚
れんこん 100g
にんじん 1/2本
絹さや 4枚
サラダ油 小さじ1
だし汁 300cc
大さじ1
砂糖 大さじ1~2
しょうゆ 大さじ2弱


作り方

  1. Step 1

    干ししいたけの下準備

    干ししいたけは、ぬるま湯につけもどし、軸を切り4等分する

    干ししいたけはぬるま湯つけもどし、軸を切り4等分する。

  2. Step 2

    れんこんの下準備

    れんこんは、皮をむき太ければ4つ割にして乱切りし、水にさらす

    れんこんは皮をむき太ければ4つ割にして乱切りし、水にさらす。

  3. Step 3

    にんじんの下準備

    にんじんは、皮をむき乱切りに

    にんじんは、皮をむき乱切りに。

  4. Step 4

    絹さやの下ゆで

    絹さやを塩茹で

    絹さやは、筋を取って塩茹で。

  5. Step 5

    絹さやのカット

    斜め半分に切る

    さらに、水に浸し冷めたら水切りしてから斜め半分に切る。

  6. Step 6

    鶏もも肉のカット

    鶏ももは3cm角に切る

    鶏ももは余分な脂肪を切り落とし、皮を下にして3cm角に切る。

  7. Step 7

    鶏肉を炒める

    鶏ももを炒める

    フライパンにサラダ油を入れ熱し、鶏ももを皮を下にして入れ中火で炒める。

  8. Step 8

    野菜を加えて炒める

    野菜類を加え炒める

    鶏ももの表面が白くなったら絹さや以外の野菜類を加え炒める。

  9. Step 9

    だし汁と調味料を入れて煮立てる

    だし汁、酒、砂糖を入れる

    具材を鍋に移しだし汁、酒、砂糖を入れ、煮立てアクを取る。

  10. Step 10

    ふたをして煮る

    ふたをして5分ぐらい煮る

    ふたをして弱中火で5分ぐらい煮る。

  11. Step 11

    しょうゆを加えて煮込む

    しょうゆを加える

    つぎに、しょうゆを加えふたをして20~25分煮る。

  12. Step 12

    煮汁を煮詰める

    木べらで混ぜながら煮汁を適度の濃度にする

    ふたを取り、木べらで混ぜながら煮汁を適度の濃度にする。

  13. Step 13

    盛り付け・完成

    美味しい筑前煮

    器に盛り絹さやを飾ると、美味しい筑前煮のできあがり~♪

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準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 297 kcal
主な調理器具
作者


筑前煮のカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
鶏もも75190
干ししいたけ59
れんこん5033
にんじん207
絹さや51
サラダ油218
だし汁1303
22
砂糖727
しょうゆ107
合 計306297




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