栗きんとん

アク抜きしたさつまいもをくちなしの実と一緒に煮て色付けして、そこに栗の甘露煮を入れて作る、 美味しい栗きんとんの作り方(レシピ)です。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しい栗きんとんの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



栗きんとんの作り方・メイン完成写真

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材料

(12個分)
栗の甘露煮 12個
ミョウバン 水1Lに小さじ1
さつまいも 200g
くちなしの実 1個
砂糖 80g
甘露煮のシロップ 80cc
みりん 大さじ2
少々
水あめ 大さじ1


作り方

  1. Step 1

    さつまいもを切る

    さつまいもは1.5cmの幅に切る。

  2. Step 2

    皮をむいてカットする

    皮を厚めに剥いて4カットに切る。

  3. Step 3

    アクを抜く

    ボウルにさつまいも、水、ミョウバンを加え、30分ほどアクを抜く

    ボウルにさつまいも、水、ミョウバンを加え、30分ほど浸しアクを抜く。

  4. Step 4

    くちなしの実を準備する

    くちなしの実は半分に割り、ガーゼで包むか、だし袋に入れる

    くちなしの実は半分に割り、ガーゼで包むか、だし袋に入れる。

  5. Step 5

    さつまいもを火にかける

    鍋に水切りしたさつまいも、くちなしの実、ひたひたぐらいの水、栗のシロップを入れ火にかける

    鍋に水切りしたさつまいも、くちなしの実、ひたひたぐらいの水、栗のシロップ(甘露煮の汁)を入れ火にかける。

  6. Step 6

    さつまいもをゆでる

    煮立てば弱火にして約10~15分ゆでる。竹串がスッと刺さればOK。(ゆで汁少々を残しておく)

  7. Step 7

    ペースト状にする

    くちなしの実を取り出し、さつまいもが温かいうちに、プロセッサーにゆで汁少々を加えて撹拌する。

  8. Step 8

    砂糖を加えて練る(1回目)

    鍋に撹拌したさつまいもとゆで汁少々、砂糖半量を入れて弱火にかけ、木べらで練りながら加熱する。

  9. Step 9

    調味料を入れて仕上げる

    残りの砂糖を加え、更に練り混ぜ、塩、みりん、水あめを加えて味をととのえる。

  10. Step 10

    栗を加える

    電子レンジ(600w)で30秒加熱した栗を加え混ぜる(加熱しあたためて入れるほうが栗が割れにくい)。

  11. Step 11

    盛り付けて完成

    美味しい栗きんとん

    器に盛りつけると、美味しい栗きんとんのできあがり~♪

memo 焼きミョウバンはアクを抜いて色よく仕上げる作用があります。
保存方法は冷蔵庫で1週間。冷凍も可です。

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準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1個あたり: 124 kcal
主な調理器具鍋、ボウル
作者森田 幸宏


栗きんとんのカロリー詳細(1個あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
栗の甘露煮2048
さつまいも16.722
砂糖6.726
甘露煮のシロップ6.718
みりん2.56
0.20
水あめ1.254
合 計54.05124




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