牛すじとこんにゃくの煮込み

牛すじを下茹でして柔らかくなるまで煮て、それから調味料を加えて煮込んで作る、 美味しい牛すじとこんにゃくの煮込みの作り方(レシピ)です。
通称、すじコンとか牛すじ煮とか呼ばれているやつです。作り方は角煮の作り方とよく似た感じです。 コラーゲンも豊富ですよ。カロリーの詳細も掲載しています。ご家庭で作る際のご参考にどうぞ。 時間はかかりますが、調理そのものは簡単ですので、時間のあるときにつまみ食いしながら作ってみては? 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しい牛すじとこんにゃくの煮込みのレシピのご参考にどうぞ。



牛すじとこんにゃくの煮込みの作り方・メイン完成写真

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材料

(2人分)
牛すじ 250g
こんにゃく 1/2枚
しょうが(せん切り) 1/2片
A
├ しょうゆ 大さじ1
├ 砂糖 小さじ1/4
└ だし汁 500cc


作り方

  1. Step 1

    しょうがの下処理

    しょうがは皮をむいてせん切りにする

    しょうがは皮をむいてせん切りにする。

  2. Step 2

    牛すじの下茹で

    牛すじは熱湯で茹でる

    牛すじは熱湯で茹でる。

  3. Step 3

    牛すじをカットする

    食べやすいサイズに切る

    鍋から取り出し、食べやすいサイズに切る。

  4. Step 4

    こんにゃくの下処理

    こんにゃくはスプーンで、食べやすいサイズにちぎる

    こんにゃくはスプーンで、食べやすいサイズにちぎる。

  5. Step 5

    こんにゃくのアク抜き

    熱湯に入れ、煮てアクを抜く

    熱湯に入れ、煮てアクを抜く。

  6. Step 6

    牛すじの本格煮込み開始

    鍋に牛すじ、しょうがの皮、水を入れて強火にかける

    鍋に牛すじ、しょうがの皮、水を入れて強火にかける。

  7. Step 7

    アクを取り柔らかく煮る

    沸騰したらアクをとる

    沸騰したらアクをとり、弱火で牛すじが柔らかくなるまで煮込んだら取り出す。

  8. Step 8

    調味料と具材を煮込む

    鍋に牛すじ、こんにゃく、しょうが、Aを入れ、ふたをして30分ほど煮込む

    鍋に牛すじ、こんにゃく、しょうが、Aを入れ、沸騰したらふたをして30分ほど弱火で煮込む。

  9. Step 9

    煮詰めて味を染み込ませる

    煮汁がなくなるぐらいまで煮込む

    さらに、ふたをとり煮汁がなくなるぐらいまで煮込む。

  10. Step 10

    盛り付け

    美味しい牛すじとこんにゃくの煮込み

    器に盛りつけたら、美味しい牛すじとこんにゃくの煮込みの完成~♪

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準備時間 30 分
調理時間 1 時間 30 分
合計調理時間 2 時間
カロリー 1人あたり: 117 kcal
主な調理器具 鍋
作者 森田 幸宏


牛すじとこんにゃくの煮込みのカロリー詳細(1人あたり)

食品名 グラム(g) カロリー(kcal)
牛すじ 100 155
こんにゃく 75 5
しょうが 2 1
しょうゆ 7 5
砂糖 1.5 6
だし汁 250 5
合計 435.5 117




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