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天津飯の作り方

卵を焼いてごはんにのせ、あんかけをかけていただく、おいしい天津飯のレシピです。
天津飯は関西での呼び方で、関東では天津丼と呼ばれてます。
ごはんを中華麺にかえると、天津麺もできちゃいます。


材料 (2人分)
天津飯
カニ身 50g
しょうが 小さじ
4個
薄口しょうゆ 小さじ1/2
砂糖 少々
塩・こしょう 少々
ごはん 2膳分
調味料
200cc
ガラスープの素 小さじ1
大さじ1
薄口しょうゆ 小さじ1
塩・こしょう 少々
水溶き片栗粉 適量
ゴマ油 少々

作り方

  1. カニ身をほぐす。
    しょうがはみじん切りにしておく。
    卵を一人前2個割り、薄口しょうゆ、砂糖、塩・こしょうを入れて混ぜる。
    調味料を合わせておく。水溶き片栗粉を作る。
    器にごはんを盛っておく。
    材料を下準備する


  2. 【卵を焼く】フライパンに多めの油を入れ熱し、1人前づつ卵を入れ両面を焼き、
    器のごはんの上に置く。
    卵を1人前づつ焼く  卵を器のごはんの上に置く


  3. 【あんを作る】フライパンに油を入れ熱してしょうが、カニ身を入れ炒め、
    調味料を加えて一煮立ちさせ、
    水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油を加える。
    具を炒める  水溶き片栗粉でとろみをつける


  4. 【仕上げ】あんを器のうえから、かける。
    あんを器のうえから、かける



memo ・天津飯のあんにお酢をほんの少し隠し味に入れると、
 しつこさが軽減して、味がシャープになります。
・たけのこ(ゆでたもの)、にんじん、しいたけ等の野菜を入れるときは、
 カニ身を入れる前に軽く炒めます。

準備時間5分
調理時間30分
合計調理時間35分
カロリー1人あたり: 376 kcal
主な調理器具フライパン
作者森田 幸宏

※買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯で天津飯の材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  天津飯の材料表


http://cookingforest.jp/m/m-tensinhan.html


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天津飯の印刷用レシピ



★★天津麺の作り方

天津飯のごはんを中華麺にかえると、天津麺が作れますよ。
作り方は天津飯の作り方とほとんど同じです。


  1. 中華麺を湯がいてざるにあけ、ごま油をからめる。
    中華麺にごま油をからめる


  2. たまごを焼いて、器に中華麺とたまごを入れる。
    器に中華麺とたまごを入れる


  3. あんを作る。
    あんを作る


  4. 器にあんをかけて天津麺の完成!!
    天津麺








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