焼肉丼
牛肉と野菜を別々に炒めて、まとめ合わしたら焼肉のたれであじつけして作る、美味しい焼肉丼の作り方(レシピ)です。
大葉の香りが食欲をそそります。焼肉丼は別名スタミナ丼！！、パワーがもらえる一品なのです。
食べるとスタミナアップ間違いなし！！焼肉丼の作り方の動画や材料のカロリー詳細も掲載！！
ご家庭で調理する、美味しい焼肉丼の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
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| 材料 （１人分） | |
| 牛肉 | ９０ｇ前後 |
| 玉ねぎ | １/４個 |
| しめじ | １/３パック |
| 赤パプリカ | １/４個 |
| ごはん | １膳 |
| 焼肉のたれ | 適量 |
| 大葉 | ３枚 |
作り方
玉ねぎはくし切りにする。
赤パプリカは８ｍｍ幅のせん切りに。
しめじはいしづきを取り、バラバラにほぐしておく。
大葉は丸めてせん切りにして、ほぐしておく。
フライパンを熱し、牛肉を炒めて焼き色がついたら取り出す。
フライパンを熱し油が少なければ、サラダ油(分量外)をたし、玉ねぎ、赤パブリカ、しめじの順で炒める。
牛肉を戻す。
全体に火が通ったら、焼肉のたれをかけ全体になじます。
器にご飯を盛り、具をのせる。
大葉を飾ると、美味しい焼肉丼のできあがり～♪
| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 535 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン |
| 作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にＱＲコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯で焼肉丼の材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
焼肉丼のカロリー詳細（1人あたり）
| 食 品 名 | ｸﾞﾗﾑ(g) | ｶﾛﾘｰ(kcal) |
|---|---|---|
| 玉ねぎ | 40 | 15 |
| しめじ | 20 | 4 |
| 赤パプリカ | 10 | 3 |
| 牛肉 | 90 | 172 |
| ごはん | 190 | 319 |
| 大葉 | 5 | 2 |
| 焼肉のたれ | 15 | 20 |
| 合 計 | 370 | 535 |
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