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鶏そぼろ丼

玉ねぎ、しょうがをみじん切りして、調味料で味付けした鶏ミンチと炒めて作る、紅しょうががアクセントの美味しい鶏そぼろ丼の作り方(レシピ)です。 しょうがを入れると味がひきしまります。材料のカロリー詳細も掲載!! ご家庭で調理する、お弁当にも便利な美味しい鶏そぼろ丼の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



鶏そぼろ丼

材料 (2人分)
鶏ミンチ 150g
玉ねぎ 1/8個
しょうが 1かけ
下味用の調味料
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
砂糖 小さじ2
みそ 小さじ1
サラダ油 適量
紅しょうが 適量
ごはん 2膳分


作り方

  1. 玉ねぎをみじん切り
    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. しょうがをみじん切り
    しょうがをみじん切りにする。

  3. ボウルに鶏ミンチを入れ、下味用の調味料を混ぜる
    ボウルに鶏ミンチを入れ、下味用の調味料を混ぜる。

  4. 玉ねぎ、しょうがを入れ炒める
    フライパンに油をしき、玉ねぎ、しょうがを入れ炒める。

  5. 鶏ミンチを加えて炒める
    鶏ミンチを加えてきれいにほぐしながら炒める。

  6. 美味しい鶏そぼろ丼
    どんぶりにごはんを盛り、鶏のそぼろをのせ紅しょうがを飾ると美味しい鶏そぼろ丼の完成です~♪


準備時間5 分
調理時間15 分
合計調理時間20 分
カロリー1人あたり: 342 kcal
主な調理器具フライパン
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯で鶏そぼろ丼の材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 鶏そぼろ丼の材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-soboro.html



鶏そぼろ丼のカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
鶏ミンチ75125
玉ねぎ104
しょうが31
砂糖415
しょうゆ75
みそ24
サラダ油437
紅しょうが20
ごはん90151
合 計197342


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 印刷用レシピ





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