卵サンドイッチ(たまごサンド)
卵とマヨネーズをあえ、食パンではさんで作る、
おいしい卵サンドイッチ(たまごサンド)のレシピです。
全国的には卵は茹で卵を使いますが、大阪でが卵焼きを使ってサンドイッチを作ります。
| 材料 (4カット分) |
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| 食パン | 2枚 | |
| 卵 | 1個 | |
| ピクルス(みじん切り) | 小さじ1〜2 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
| バター | 小さじ2 | |
| マスタード | 小さじ1 | |
作り方

鍋に水と卵を入れ
火にかけ沸騰したら、弱火
にして10分ぐらい茹でる。
(酢を少々加えると殻が
割れたとき、白身のでる
のを止めてくれる)

卵が茹で上がったら、
冷水につけて冷ます。
(温かい時間が長いと、
卵の黄身の色が緑っぽく
変色するので、氷で短時間で
冷やして変色を防ぐ)

殻をむいて包丁で粗く切る。

ボウルに入れてから
フォークでつぶす。

ピクルスをみじん切りに
する。

ボウルにピクルス、
塩・こしょう、マヨネーズを
加えてあえる。

パンにバターとマスタード
をあわせたものを塗る。

片方のパンに、たまごを
あわせた具をのせる。

もう一方のパンを重ね
ラップで包み、5分ぐらい
置いておく。

4隅のパンの耳を切り、
対角線にカットして
4等分にする。

お皿の上にサンドイッチを
のせ、パセリを飾る。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 30分 |
| 合計調理時間 | 35分 |
| カロリー | 1カットあたり: 115 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、ボウル |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯で卵サンドイッチ(たまごサンド)の材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-tamagosando.html
■卵サンドイッチ(たまごサンド)のカロリー詳細(1カットあたり)
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 食パン | 25 | 66 |
| 玉子 | 10 | 15 |
| マヨネーズ | 3.75 | 25 |
| 塩 | 0.25 | 0 |
| バター | 1 | 8 |
| ピクルス | 3 | 2 |
| 合 計 | 43 | 116 |


















