カレーパン
パン生地をこね、その生地に炒めたカレーの具を包んで蒸してから揚げて作る、美味しいカレーパンの作り方(レシピ)です。 東大阪市ではラクビーの聖地花園名物としてカレーパンをご当地メニューとして売り出しています。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいカレーパンの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
材料 (8個分) | |
A | |
├ドライイースト | 大さじ1/2 |
├ぬるま湯 | 大さじ2 |
└砂糖 | 小さじ1/2 |
B | |
├ぬるま湯 | 40cc |
├強力粉 | 150g |
├砂糖 | 15g |
├塩 | 小さじ1/2 |
├卵 | 1/2個 |
└バター | 25g |
カレー | |
├豚ミンチ | 75g |
├玉ねぎ | 1/2個 |
├ピーマン | 1個 |
├しめじ | 50g |
├白ワイン | 大さじ1/2 |
├カレールゥ | 20g |
├塩・こしょう | 少々 |
└薄力粉 | 大さじ1/2 |
溶き卵 | 1/2個 |
パン粉 | 適量 |
揚げ油 | 適量 |
作り方
小さいボウルにAを入れ混ぜておく。
大きいボウルにBのぬるま湯、強力粉、砂糖、塩を混ぜ合わせてから卵、バター(柔らかくしたもの)を加えさらに、混ぜる。
AをBに加えて混ぜ合わせ、よくこねる(打ち粉しながらやる)。
丸めてラップして暖かいところで40分ぐらい、発酵(1次発酵)させる。
玉ねぎ、ピーマン、しめじをみじん切りにして油をしいたフライパンで炒める。
豚ミンチも入れ、色づいたら白ワイン、砕いたカレールゥ、塩・こしょう、薄力粉を加え少し水を注いで混ぜる。
具を取り出して8等分しておく。
パン生地を8等分に丸める。
生地を円盤に伸ばし具を包んで中央をつまむ。
全体をつまんでくっける。
両サイドをたたむ。
オーブンシートをひいたバットに間隔をあけて並べラップをかけ暖かいとこで20分ぐらい2次発酵させる。
蒸し器で10分間蒸す。
すこし冷ましてから溶き卵をつける。
次にパン粉をつける。
揚げ油(170~180℃)で色づくまで揚げる。
きれいなきつね色に揚げあがったら、美味しいカレーパンの完成です。
準備時間 | |
調理時間 | |
合計調理時間 | |
カロリー | 1個あたり: 255 kcal |
主な調理器具 | ボウル、蒸し器、揚げ用の鍋 |
作者 | 森田 幸宏 |
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カレーパンのカロリー詳細(1個あたり)
食 品 名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
---|---|---|
強力粉 | 18 | 66 |
砂糖 | 2.3 | 9 |
ドライイースト | 0.9 | 3 |
卵 | 6 | 10 |
バター | 3 | 23 |
豚ミンチ | 9 | 20 |
玉ねぎ | 8 | 3 |
ピーマン | 3 | 1 |
しめじ | 5 | 1 |
白ワイン | 1 | 1 |
カレールゥ | 2 | 10 |
塩 | 0.7 | 0 |
こしょう | 0.1 | 0 |
薄力粉 | 1 | 4 |
パン粉 | 8 | 30 |
揚げ油 | 8 | 74 |
合 計 | 76 | 255 |
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