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カレーパン

パン生地をこね、その生地に炒めたカレーの具を包んで蒸してから揚げて作る、美味しいカレーパンの作り方(レシピ)です。 東大阪市ではラクビーの聖地花園名物としてカレーパンをご当地メニューとして売り出しています。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいカレーパンの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




カレーパン

材料 (8個分)
ドライイースト 大さじ1/2
ぬるま湯 大さじ2
砂糖 小さじ1/2
ぬるま湯 40cc
強力粉 150g
砂糖 15g
小さじ1/2
1/2個
バター 25g
カレー
豚ミンチ 75g
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
しめじ 50g
白ワイン 大さじ1/2
カレールゥ 20g
塩・こしょう 少々
薄力粉 大さじ1/2
溶き卵 1/2個
パン粉 適量
揚げ油 適量


作り方

  1. ボウルにAを入れ混ぜる
    小さいボウルにAを入れ混ぜておく。

  2. ボウルにBの材料を加え混ぜる
    大きいボウルにBのぬるま湯、強力粉、砂糖、塩を混ぜ合わせてから卵、バター(柔らかくしたもの)を加えさらに、混ぜる。

  3. AをBに加え、よくこねる
    AをBに加えて混ぜ合わせ、よくこねる(打ち粉しながらやる)。

  4. 暖かいところで1次発酵
    丸めてラップして暖かいところで40分ぐらい、発酵(1次発酵)させる。

  5. 玉ねぎ、ピーマン、しめじをみじん切りにして油をしいたフライパンで炒める
    玉ねぎ、ピーマン、しめじをみじん切りにして油をしいたフライパンで炒める。

  6. 具をフライパンで炒める
    豚ミンチも入れ、色づいたら白ワイン、砕いたカレールゥ、塩・こしょう、薄力粉を加え少し水を注いで混ぜる。

  7. 具を8等分しておく
    具を取り出して8等分しておく。

  8. パン生地を8等分に丸める。
    パン生地を8等分に丸める。

  9. 中央をつまむ
    生地を円盤に伸ばし具を包んで中央をつまむ。

  10. 全体をつまんでくっける
    全体をつまんでくっける。

  11. 両サイドをたたむ
    両サイドをたたむ。

  12. ラップをかけ2次発酵
    オーブンシートをひいたバットに間隔をあけて並べラップをかけ暖かいとこで20分ぐらい2次発酵させる。

  13. 蒸し器で蒸す
    蒸し器で10分間蒸す。

  14. 溶き卵をつける
    すこし冷ましてから溶き卵をつける。

  15. パン粉をつける
    次にパン粉をつける。

  16. 揚げ油で色づくまで揚げる
    揚げ油(170~180℃)で色づくまで揚げる。

  17. 美味しいカレーパン
    きれいなきつね色に揚げあがったら、美味しいカレーパンの完成です。


準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1個あたり: 255 kcal
主な調理器具ボウル、蒸し器、揚げ用の鍋
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でカレーパンの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 カレーパンの材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-kare-pan.html



カレーパンのカロリー詳細(1個あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
強力粉1866
砂糖2.39
ドライイースト0.93
610
バター323
豚ミンチ920
玉ねぎ83
ピーマン31
しめじ51
白ワイン11
カレールゥ210
0.70
こしょう0.10
薄力粉14
パン粉830
揚げ油874
合 計76255


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 印刷用レシピ





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