ハンバーグ
てごねで種を作り、フライパンで焼き目をつけ、
オーブンで火を通す、おいしいハンバーグの作り方です。
お子様も大好きな定番の家庭料理です。
そのレシピは各家庭によって様々で、
レシピのバリエーションもいろいろありますね。
豆腐やおからを使ったヘルシーな和風ハンバーグから、
デミグラスソースで煮込んだ煮込みハンバーグ、
チーズを乗せて焼いた、とろけるうまさがたまらない
チーズハンバーグなど、多様なハンバーグのレシピがあります。
また、ソースを変えるだけでも、違った味が楽しめるのも
ハンバーグならでは、です。
市販のパン粉でも良いのですが、
生パン粉を使うと更にふっくらと仕上がり、
おいしさ倍増ですよ〜♪
こねすぎも、要注意!!練り過ぎないようにしましょう。
ハンバーグを焼くときは、多めの油で焼いてあげます。
こうすると、ハンバーグの側面にも、
きれいな焼き色がつきます。
ここでは、火を通すのに、オーブンで焼く
レストラン仕様のおいしいハンバーグです。
なので、オーブンで焼く時は天板に
オーブンシートを敷いておくと
天板に油がつきづらく、掃除が楽ちんです。
| 材料 (6個分) |
![]() | |
| たね | ||
| ├牛ミンチ | 350g | |
| ├豚ミンチ | 150g | |
| ├卵 | 1個 | |
| ├玉ねぎ | 1個 | |
| ├生パン粉 | 200cc | |
| ├ケチャップ | 大さじ2 | |
| ├牛乳 | 90cc | |
| ├生クリーム | 10cc | |
| ├赤ワイン | 45cc | |
| ├塩 | 小さじ1 | |
| ├黒こしょう | 適量 | |
| └にんにくみじん切り | 適量 | |
| ソース | ||
| ├デミグラスソース | 1缶 | |
| ├玉ねぎ | 1/2個 | |
| └トマトケチャップ | 大さじ3 | |
| つけ合わせ | ||
| ├サニー | 適量 | |
| ├トマト | 適量 | |
| └ドレッシング | 適量 |
作り方

玉ねぎをソース用とハンバ
ーグのたね用でみじん切り。

たね用はざるにのせ、
しっかりと水切りする。

鍋に油、玉ねぎを入れ炒める。

さらに、トマトケチャップを
加えて炒め酸味を飛ばす。

デミグラスソースとその同量
の水を入れ1時間煮る。

卵をボウルに入れ、他の材料も
入れて混ぜる。

たねを6個(170gずつぐらい)に
分け、両手でキャツチボール
するように種の中の空気を
抜いて卵型する。

フライパンに多めのサラダ油を
ひき、温まったら、ハンバーグを
だ円に伸ばし、中火で
焼いていく。(ハンバーグを
のせるときに真ん中を指で
すこしおしてあげると、
ふくらみがおさえられる。
焼き加減は表面に焼き色を
つけるだけでよい)

ハンバーグを200度の
オーブンで10分ぐらい焼く。

お皿に盛り付けデミグラス
ソースをかけると、美味しい
ハンバーグのできあがり!!
| memo | ・パン粉は生パン粉のほうがふっくらおいしくできあがります。 |
| 生パン粉の作り方は、食パン等をフードプロセッサーでつぶすと、簡単にできますよ。 | |
| ・乾燥パン粉を使用の際は、目が小さいので生パン粉より少なめに計量します。 |
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 60分 |
| 合計調理時間 | 65分 |
| カロリー | 1個あたり: 321 kcal |
| 主な調理器具 | ボウル、鍋、フライパン、オーブン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でハンバーグの材料表が
見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-han.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 牛ミンチ | 58.3 | 131 |
| 豚ミンチ | 25 | 55 |
| 卵 | 8.3 | 13 |
| 玉ねぎ | 33.3 | 12 |
| 生パン粉 | 16 | 45 |
| ケチャップ | 5 | 6 |
| 牛乳 | 15 | 10 |
| 生クリーム | 1.5 | 6 |
| 赤ワイン | 7.5 | 5 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 黒こしょう | 2 | 7 |
| にんにくみじん切り | 1 | 1 |
| デミグラスソース | 30 | 30 |
| 合 計 | 203.9 | 321 |
★★冷凍保存しておいたハンバーグでキーマカレーを作る |
冷凍保存しておいたハンバーグを使ってキーマカレーを簡単に作ることができます。
鶏ミンチをハンバーグに置き換え、野菜は玉ねぎとにんにくがハンバーグに入っているので省くことができます。
| 材料 (二人分) |
![]() | |
| 冷凍しておいたハンバーグ | 1個 | |
| セロリ | 1/2本 | |
| しょうが | 1片 | |
| にんじん | 1/3本 | |
| トマト水煮缶 | 1/3缶 | |
| プレーンヨーグルト | 大さじ2 | |
| カレー粉 | 大さじ1 | |
| ターメリック | 小さじ1/3 | |
| クミン | 小さじ1/3 | |
| ガラムマサラ | 少々 | |
| ブイヨンの素 | 小さじ1/2〜1 | |
| 塩 | 小さじ1/3 | |
| サラダ油 | 適量 | |
| ごはん | 適量 |
おいしいハンバーグでキーマカレーの作り方

セロリ、しょうが、にんじん
をみじん切りにする。

鍋にサラダ油をひき、
野菜を炒める。

カレー粉、ターメリック、
クミン、ブイヨンの素、塩を
入れ軽く炒める。

解凍したハンバーグ、トマト
水煮、プレーンヨーグルトを
加えてハンバーグをほぐし
混ぜ合わせ、ひたひたな
感じまで水を注ぐ。

沸騰したら弱火にして、焦げ
ないようにときどきかき混ぜ
ながら30分ぐらい煮込む。

仕上げに、
ガラムマサラを
加える。

器にごはんをよそい、
ソースをかける。




















