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カツサンド

パンはトーストし、豚フィレを観音開きにしてフライし、
ソースを絡めサンドしたおいしいカツサンドのレシピです。

みんなが絶賛してくれるサンドイッチですよ。


材料 (3カット分)
カツサンド
食パン 2枚
ポークフィレ 5cm幅にカットしたもの
パン粉 適量
1個
薄力粉 適量
適量
マスタード入りバター 小さじ1
(バター:マスタード=7:3)
ソース 大さじ2
(ウスタースース:トマトケチャップ=1:2)
塩・こしょう 少々
揚げ油 適量



作り方

  1. 食パンをトーストする。

  2. マスタード入りバターを作って1に塗り、おいて置く。
    パンにマスタード入りバターを作って塗る

  3. ソースを合わしておく。

  4. 5cm幅にカットしたポークフィレを、縦に切り込み、
    さらに開くように切って観音開きにする。
    5cm幅にカットしたポークフィレ  縦に切り込み
    さらに開くように切って開く  さらに開くように切って開く

  5. ラップにはさんで、肉たたきで伸ばす。
    半分に切り2cmぐらい重ねてパンの大きさあわせ
    つぎめを肉たたきでたたいてつなげる。
    ラップにはさんで肉たたきで伸ばす  つぎめを肉たたきで、たたいてつなげる

  6. 4に塩・こしょうし、ボウルに卵、薄力粉、水を合わして溶いたものにつけ、
    パン粉をあわせ揚げ油に入れフライにし、揚がったら油きりをしっかりしておく。
    肉をボウルに卵、薄力粉、水を合わして溶いたものにつける  パン粉をあわせる

  7. カツにソースをからめ2のパンにのせてサンドし、ラップで包んで軽く重しをしておく。
    カツにソースをからめる  ラップで包んで軽く重しをする

  8. 耳を切り落として、3分割に切る。
    耳を切り落として、3分割に切る

  9. 器に盛ると、おいしいカツサンドのできあがり!!


準備時間10分
調理時間50分
合計調理時間1 時間
カロリー1カットあたり: 238 kcal
主な調理器具トースター、フライパン
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でカツサンドの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  カツサンドの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-katusanndo.html


■カツサンドのカロリー詳細(1カットあたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
食パン3284
ポークフィレ2022
パン粉1037
玉子1015
小麦粉311
ウスタースース22
トマトケチャップ45
バター431
マスタード23
0.50
こしょう0.10
揚げ油328
合 計90.6238


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