ほうれん草のポタージュ

野菜類を炒めブイヨンを注いで煮、ミキサーでかくはん後濾して 生クリームをスプーンでポタージュにのせるように注ぎ竹串を使って模様をつけ作る、 美味しいほうれん草のポタージュの作り方(レシピ)です。
材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいほうれん草のポタージュの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



ほうれん草のポタージュの作り方・メイン完成写真

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材料

(2人分)
ほうれん草 1/2束
じゃがいも 1/2個
玉ねぎ 1/4個
白ねぎ 1/4本
バター 10g
ブイヨンの素 小さじ1/2
牛乳 50cc
塩・こしょう 少々
生クリーム 大さじ1


作り方

  1. Step 1

    ほうれん草を下処理してざく切りにする

    ほうれん草の根を落とし水洗いして、ざく切りに

    ほうれん草の根を落とし水洗いして、ざく切りに。

  2. Step 2

    じゃがいもと玉ねぎをスライスする

    じゃがいも、玉ねぎは皮をむいて、スライス

    じゃがいも、玉ねぎは皮をむいて、スライス。

  3. Step 3

    白ねぎを小口切りにする

    白ねぎは小口きりにする

    白ねぎは小口きりにする。

  4. Step 4

    バターで玉ねぎと白ねぎをしんなり炒める

    鍋に半量のバターを入れ玉ねぎ、白ねぎをしんなりするまで炒める

    鍋に半量のバターを入れ玉ねぎ、白ねぎをしんなりするまで炒める。

  5. Step 5

    ほうれん草とじゃがいもを加えて炒める

    さらに、ほうれん草、じゃがいもを加えて炒める

    さらに、ほうれん草、じゃがいもを加えて炒める。

  6. Step 6

    水とブイヨンの素を加えて煮る

    水360ccとブイヨンの素を入れ煮立て、あくをとり5~6分ぐらい弱火で煮る。

  7. Step 7

    ミキサーでかくはんする

    粗熱をとり、ミキサーに入れてかくはんする

    粗熱をとり、ミキサーに入れてかくはんする。

  8. Step 8

    こし器でこして鍋に戻す

    こし器でこしながら鍋に戻す

    こし器でこしながら鍋に戻す。

  9. Step 9

    牛乳を加えて弱火にかける

    牛乳を加え、弱火にかける

    牛乳を加え、弱火にかける。

  10. Step 10

    バターと塩・こしょうで味をととのえる

    煮立つ直前に残りのバターを加え、塩・こしょうで味をととのえる

    煮立つ直前に残りのバターを加え、塩・こしょうで味をととのえる。

  11. Step 11

    盛り付けて完成

    美味しいほうれん草のポタージュ

    器に注ぎ、生クリームをスプーンでポタージュにのせるように注ぎ竹串を使って模様をつけると、美味しいほうれん草のポタージュのできあがり~♪

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準備時間 5 分
調理時間 25 分
合計調理時間 30 分
カロリー 1人あたり: 128 kcal
主な調理器具 鍋、ミキサー、こし器
作者 森田 幸宏


ほうれん草のポタージュのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名 グラム(g) カロリー(kcal)
ほうれん草 45 9
じゃがいも 25 19
玉ねぎ 25 9
白ねぎ 6 2
バター 5 38
ブイヨンの素 2 4
牛乳 25 17
塩 0.1 0
こしょう 0.01 0
生クリーム 7 30
合 計 140.11 128




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