茶碗蒸し

ざるでこした卵液に下準備した具を入れて蒸して作る、美味しい茶碗蒸しの作り方(レシピ)です。
茶碗蒸しの容器はふたをせずに、一方で茶碗蒸しに蒸気の圧力が、かからないようにせいろのふたは すこしずらして蒸気を逃がして蒸すと、すがはいりにくいですよ。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で作る美味しい茶碗蒸しの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



茶碗蒸しの作り方・メイン完成写真

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材料

(2人分)
えび 2尾
ささみ 50g
薄口しょうゆ 小さじ1/2
干ししいたけ 大1個
銀杏 4個
みつば 4本
卵液
1個
だし 150~200cc
小さじ1/4
薄口しょうゆ 小さじ3/4
みりん 小さじ1/2


作り方

  1. Step 1

    干ししいたけを戻す

    干ししいたけを戻す

    干ししいたけは水に浸してもどします。

  2. Step 2

    干ししいたけをスライスする

    干ししいたけをスライスする

    柔らかくしてから、スライスします。

  3. Step 3

    三つ葉の湯通し

    三つ葉は茎を湯通し

    三つ葉は茎の部分を湯通しします。

  4. Step 4

    三つ葉を結ぶ

    葉に近い部分で2本1組で結ぶ

    葉に近い部分で2本1組で結び、端をそろえて切ります。

  5. Step 5

    銀杏の殻をとる

    銀杏は殻をとる

    銀杏は殻をとります。

  6. Step 6

    銀杏の渋皮をとる

    ひたひたの熱湯につけて渋皮をとる

    ひたひたの熱湯につけて渋皮をとります。

  7. Step 7

    ささみの下味付け

    ささみは薄口しょうゆで下味

    ささみはすじをとりそぎ切りして、薄口しょうゆで下味をつける。

  8. Step 8

    えびの調理下準備

    えびは殻と背わたを取り除く

    えびは殻と背わたを取り除きます。

  9. Step 9

    具材の下茹で

    ささみ、えびを下茹

    ささみ、えびを下茹でする。

  10. Step 10

    卵を溶きほぐす

    泡だて器で卵を切るように溶く

    ボウルに卵を割り入れ泡だて器で白身を切るように溶きほぐす。

  11. Step 11

    卵液を作る

    ざるでこして卵液を作る

    だしと調味料を入れ混ぜ、ざるでこして卵液を作ります。

  12. Step 12

    器にセットし蒸し器へ入れ

    蒸気のでている蒸し器に入れる

    器に三つ葉以外の具を入れ、卵液を注ぎそのうえに三つ葉をのせ器のふたをしないで蒸気のでている蒸し器に入れる。

  13. Step 13

    火加減の調整と加熱

    蒸し器のおおいにすき間をあけておく

    初めは強火で1~2分、さらに、弱火で19分程蒸す(圧力がかからないように蒸し器のおおいにすき間をあけておく)。

  14. Step 14

    火の通り具合の確認

    たけ串でさし火のとおり具合をみる

    器に竹串を刺し、火のとおり具合をみて固まっているか確認する(火が通っていれば竹串は手を放しても倒れません)。

  15. Step 15

    完成

    美味しい茶碗蒸し

    美味しい茶碗蒸しのできあがり~♪

memo 簡単銀杏のむき方---銀杏を10個、封筒に入れ、くちを4回ぐらい織って600wのレンジで 30秒ぐらい加熱し2個破裂したらOK。(目安なので銀杏の数やレンジの秒数を調節して下さい)
銀杏10個と封筒を用意  封筒のくちを4つ織りに
仕上げにゆずの針切りをのせるとおしゃれです。
茶碗蒸しの具にゆり根や春雨をプラスすると、ボリュームUP!!

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準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 118 kcal
主な調理器具蒸し器orせいろ
作者


茶碗蒸しのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
えび2016
ささみ2529
薄口しょうゆ2.52
干ししいたけ1018
銀杏59
みつば51
2538
だし752
0.50
みりん1.23
合 計169.2118




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