揚げだし豆腐

豆腐に薄力粉をまぶして揚げ、自家製のつゆともみじおろしでいただく、美味しい揚げだし豆腐の作り方(レシピ)です。
ポリ袋に粉を入れ、その中に豆腐粉を入れ振ってあげると粉がつけやすく便利ですよ。 自家製のもみじおろしの作り方、天つゆの作り方や揚げだし豆腐の作り方の動画、材料のカロリー詳細も掲載!! ご家庭で作る、美味しい揚げ出し豆腐の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



揚げだし豆腐の作り方・メイン完成写真

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材料

(2人分)
木綿豆腐 1/2丁
薄力粉 適量
揚げ油 適量
もみじおろし
├ 大根 80g
└ 赤唐辛子 1本
ねぎ 5cmぐらい
A
├ だし汁 100cc
├ しょうゆ 大さじ1
└ みりん 大さじ1


▼ 調理工程を動画でチェック

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作り方

  1. Step 1

    豆腐の下ごしらえ

    豆腐を4等分にし、水きり

    豆腐1/2丁を4等分にし、水きり(メモ参照)する。

  2. Step 2

    赤唐辛子を押し込める

    赤唐辛子を押し込める

    赤唐辛子はがくのほうを切り落としてそこから中の種を取り、だいこんに菜ばしで穴をあけさらに、菜ばしに赤唐辛子をかぶせて、だいこんに押し込め1時間から半日おく。

  3. Step 3

    もみじおろしを作る

    おろしがねでおろす

    だいこんをおろしがねでおろし、ざるに上げて汁をきってもみじおろしを作る。

  4. Step 4

    青ねぎを切る

    青ねぎを小口切り

    青ねぎを小口切りにする。

  5. Step 5

    つゆを作る

    一煮立ちさせる

    鍋にAを合わせ、一煮立ちさせつゆを作る。

  6. Step 6

    薄力粉をまぶす

    薄力粉をまぶす

    豆腐をキッチンペーパーで水気を拭き取って、揚げる直前に薄力粉をまぶす。
    (ポリ袋に粉を入れ、その中に豆腐粉を入れ振ってあげると粉がつけやすく便利)

  7. Step 7

    揚げ油で豆腐を揚げる

    揚げ油で豆腐を揚げる

    170〜180℃の揚げ油で豆腐を揚げる。

  8. Step 8

    盛り付け

    豆腐を器に盛り、もみじおろしを添える

    豆腐を器に盛り、もみじおろしを添えてつゆを注ぐ。

  9. Step 9

    トッピング

    美味しい揚げ出し豆腐

    最後に、ねぎをトッピングすると美味しい揚げ出し豆腐の完成!!

memo ・ 豆腐を水きりする方法
A.レンジで1分ぐらい加熱する。
B.熱湯にくぐらす。
C.重しをのせて、水きりする。
・ 簡単もみじおろし・・・大根おろし + 一味唐辛子
→混ぜる。

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準備時間 20 分
調理時間 20 分
合計調理時間 40 分
カロリー 1人あたり: 167 kcal
主な調理器具 揚げ油用鍋、鍋
作者 森田 幸宏

揚げだし豆腐のカロリー詳細(1人あたり)

食品名 グラム(g) カロリー(kcal)
木綿豆腐 75 54
薄力粉 5 18
揚げ油 8 74
大根 5 1
赤唐辛子 1 3
青ねぎ 1 0
だし汁 35 1
しょうゆ 5 12
みりん 5 4
合計 140 167




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