まぐろとアボカドの和え物
アボカドとまぐろをサイコロ状に切り、調味料と和えて作る、美味しいまぐろとアボカドの和え物の作り方(レシピ)です。
まぐろとアボカドの相性がいいのはみなさん、ご存知、ビールにあう１品～♪
アボカドにレモンをふっておくと色が変色しにくいです。
まぐろとアボカドの和え物の作り方の動画や材料のカロリー詳細も掲載！！ご家庭で調理する、美味しいまぐろとアボカドの和え物の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
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| 材料 （２人分） | |
| まぐろ | １００ｇ |
| アボカド | １個 |
| レモン汁 | 大さじ１/２ |
| しょうゆ | 大さじ２ |
| わさび | 少々 |
| オリーブ油 | お好み |
| きざみのり | 適量 |
作り方
アボカドは半分に切り種を取り除く。
皮をむき、１．５ｃｍ角の大きさにカットして、ボウルに入れレモン汁をかけあえる。
まぐろはアボカドと同じ大きさのサイコロに切り、別のボウルに入れしょうゆ、わさびを加えあえる。
アボカドの入ったボウルに、まぐろのしょうゆをきって入れ和える(お好みでオリーブ油をいれてもOK)。
器に盛り付け、きざみのりをのせると、美味しいまぐろとアボカドの和え物のできあがり～♪
| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 199 kcal |
| 主な調理器具 | ボウル |
| 作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にＱＲコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でまぐろとアボカドの和え物の材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
まぐろとアボカドの和え物のカロリー詳細（1人あたり）
| 食 品 名 | ｸﾞﾗﾑ(g) | ｶﾛﾘｰ(kcal) |
|---|---|---|
| まぐろ | 50 | 53 |
| アボカド | 50 | 94 |
| レモン汁 | 3 | 1 |
| しょうゆ | 10 | 7 |
| わさび | 2 | 5 |
| オリーブ油 | 4 | 37 |
| きざみのり | 1 | 2 |
| 合 計 | 120 | 199 |
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