玉ねぎ、じゃがいもをすりおろし生地と合し、そこにキムチなどの材料を混ぜて焼く、おいしいチヂミのレシピです。
チヂミは、韓国南部の方言で「焼いたもの」という意味で、韓国風お好み焼きです。
ソウルではジョンとか、プッチムゲというそうです。
最近、日本で流行のお酒、マッコリと良くあう料理ですよ。
| 材料 (4人分) |
![]() | |
| 玉ねぎ | 中1個 | |
| じゃがいも | 大1個 | |
| にら | 1/2束 | |
| にんじん | 小1本 | |
| いか | 60g | |
| 白菜キムチ | 100g | |
| 卵 | 1個 | |
| 薄力粉 | 80gぐらい | |
| サラダ油:ごま油=2:1 | 適量 | |
| 酢醤油 | ||
| ├酢 | 大さじ1 | |
| ├しょうゆ | 大さじ2 | |
| ├粉唐辛子 | 少々 | |
| └刻みねぎ | 適量 |
玉ねぎ、じゃがいもの皮をむき、すりおろしてボウルに入れ、
卵、薄力粉を加えて混ぜ合わせる。

にらは洗って、3cmぐらいの幅に切る。
にんじんはせん切りにする。
キムチは1口大ぐらいに切る。
いかは、8mmぐらいの細切りにする。
1のボウルに2を入れ混ぜる。

フライパンを熱し、サラダ油とごま油をしき、3のたねを薄く広げ
(手のひらぐらいがひっくり返しやすい)、中弱火で両面をこんがり焼くと
おいしいチヂミのできあがり。

きつね色に焼けたチヂミを食べやすい大きさに切り、
お好みで酢醤油をつけて食べる。
| 準備時間 | 25分 |
| 調理時間 | 15分 |
| 合計調理時間 | 40分 |
| カロリー | 1人あたり: 225 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でかぼちゃのコロッケの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-tidimi.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 玉ねぎ | 50 | 19 |
| じゃがいも | 30 | 23 |
| にら | 10 | 2 |
| にんじん | 20 | 7 |
| いか | 15 | 13 |
| 白菜キムチ | 25 | 12 |
| 卵 | 12.5 | 19 |
| 小麦粉 | 20 | 74 |
| 油 | 5 | 46 |
| 酢 | 3 | 1 |
| しょうゆ | 5 | 4 |
| 粉唐辛子 | 1 | 4 |
| 刻みねぎ | 5 | 1 |
| 合 計 | 201.5 | 225 |