春巻き
野菜と肉を炒め調味し、
水溶き片栗粉でとろみをつけた具材を
春巻きの皮で巻いて揚げる春巻きのレシピです。
春巻きは中華料理の点心のひとつで、
刻んだ筍(たけのこ)などの春の野菜と豚肉などの具を、
小麦粉で作った薄い皮で包み、油で揚げたものです。
ベトナムの春巻きの皮はライスペーパーと呼ばれ、
お米でできていますよ。
ところがわれば、品変わるですね。
春巻きはビールのお供や、お弁当のおかずにも
ぴったりです。
はたまた、冷蔵庫の余り物を整理するのにも
重宝する絶品レシピです。
| 材料 (5本分) |
![]() | |
| 春巻きの皮 | 5枚 | |
| 具 | ||
| ├にんにく(みじん切り) | 少々 | |
| ├しょうが(みじん切り) | 少々 | |
| ├豚肉スライス | 80g | |
| ├筍の水煮 | 50g | |
| ├にら | 2本 | |
| └玉ねぎ | 1/4個 | |
| 合わせ調味料 | ||
| ├水 | 50cc | |
| ├鶏がらスープの素 | 小さじ1 | |
| ├オイスターソース | 小さじ1 | |
| ├しょうゆ | 小さじ1 | |
| ├砂糖 | 3つまみ | |
| ├塩 | 1つまみ | |
| ├ごま油 | 少々 | |
| └こしょう | 少々 | |
| 水溶き片栗粉 | ||
| ├片栗粉 | 大さじ1/2 | |
| └水 | 大さじ1 | |
| 小麦粉のり | ||
| ├小麦粉 | 小さじ1 | |
| └水 | 小さじ1 | |
| サラダ油(炒め用) | 適量 | |
| 揚げ油 | 適量 |
作り方

にんにく、しょうがは
みじん切りし、野菜類は
3cmぐらいの長さで
せん切りしておく。豚肉は、
8mmぐらいの幅に切る。

合わせ調味をボウルで
合わせ、水で片栗粉、小麦粉を
溶いでそれぞれ水溶き片栗粉、
小麦粉のりを
作っておく。

フライパンにサラダ油をしき、
にんにく、しょうがを軽く炒め、
豚肉を入れ色づいたら筍、
玉ねぎ、にらの順に炒める。

合わせ調味料を加えて
沸騰させ、
水溶き片栗粉で
とろみをつける。

バットに取り出し広げ、
冷まし5等分しておく。

【春巻きの巻き方】
春巻きの皮の手前1/3
ぐらいのところに具をのせる。

皮をかぶせ手前に戻すように
して形を整え1回巻く。

春巻きの右を
内側に折り込む。

左側を折り巻く。

小麦粉を水で溶いたのりを
皮の先端に塗り巻く。

とじめを下にして置く。

170〜180℃の揚げ油で
きつね色に揚げる。

揚げ上げると、
絶品!!春巻きの完成です。

お好みで酢醤油、
辛子をつけていただく。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 50分 |
| 合計調理時間 | 55分 |
| カロリー | 1本あたり: 126 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯で春巻きの材料表が
見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-harumaki.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 春巻きの皮 | 15 | 44 |
| 豚肉 | 16 | 20 |
| にんにく | 1 | 1 |
| 生姜 | 1 | 0 |
| たけのこ水煮 | 10 | 2 |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| にら | 2 | 0 |
| 鶏がら出汁 | 10 | 1 |
| オイスターソース | 1 | 1 |
| 濃口しょうゆ | 1 | 1 |
| 上白糖 | 1 | 4 |
| 塩 | 1 | 0 |
| ごま油 | 1 | 9 |
| 白こしょう | 1 | 4 |
| 片栗粉 | 1 | 3 |
| 薄力粉 | 1 | 4 |
| サラダ油 ※1 | 3 | 28 |
| 合 計 | 76 | 126 |
※1揚げ油(サラダ油)のきりぐわいでカロリーは大きく変化します。
(サラダ油1gにつき9カロリーの増減)
■動画−春巻きの作り方
★★冷蔵庫に少しずつ残った食材を春巻きにしてあげると、 |

まずは、材料をすべてせん切り
にしてボウルに集めます。
写真の肉は、鶏もも。
にらのかわりに、青ねぎです。

つぎに、材料をフライパンで
炒めます。
めんどくさいので、
いっぺんに炒めちゃいます。

全体に火がとおり、調味料を
入れて水溶き片栗粉で
とろみをつけます。

春巻きの皮で巻きます。
かためのの皮とやわらかめの皮
(餃子の皮みたいの)が
市販されていますが、
かための卵入りの皮のほうが、
きれいにさくさくした感じ
で揚がります。

揚げ油に投入!!

油を切って「冷蔵庫すっきり
春巻き」の完成です。


















