ポテトサラダ
美味しいポテトサラダの作り方(レシピ)は、お鍋でじゃがいもをこふきいもにして、冷ましてからマヨネーズで和えて作ります。
脇役のきゅうりやりんごがしっかり、味の決め手になってますよ。
お弁当やメインのお皿に添えたり、なにかと出番の多いメニューです。
材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいポテトサラダの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
材料 (4人分) | |
じゃがいも | 2個 |
にんじん | 1/4本 |
きゅうり | 1/2本 |
りんご | 1/2個 |
塩・こしょう | 少々 |
砂糖 | 小さじ1/2 |
フレンチドレッシング | 小さじ1 |
マヨネーズ | 大さじ4~5 |
作り方
じゃがいもは1口大に切り、水にひたす。
にんじんはいちょう切りにし、ざるに入れる。
にんじんは、じゃがいもと一緒に湯がき柔らかくなったらざるごと取り出す。
りんごは薄切りにして塩水に漬けておく。
きゅうりも薄切りにしておく。
じゃがいもが柔らかくなったら、お湯をすてる。
粉ふきいもにし水気を飛ばし、好みの大きさにつぶす。
じゃがいもの入った鍋ににんじんを入れ、熱いうちに塩・こしょう、砂糖を加えざっくりと混ぜる。
ボウルに移し冷めたら、きゅうりとりんごの薄切りも入れフレンチドレッシング、マヨネーズを加えて混ぜる。
できた美味しいポテトサラダを器に盛り付ける。
準備時間 | |
調理時間 | |
合計調理時間 | |
カロリー | 1人あたり: 137 kcal |
主な調理器具 | 鍋 |
作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でポテトサラダの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
ポテトサラダのカロリー詳細(1人あたり)
食 品 名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
---|---|---|
じゃがいも | 20 | 15 |
にんじん | 10 | 4 |
きゅうり | 10 | 1 |
りんご | 10 | 5 |
塩 | 0.5 | 0 |
こしょう | 0.5 | 2 |
砂糖 | 0.5 | 2 |
ドレッシング | 3.5 | 14 |
マヨネーズ | 14 | 94 |
合 計 | 69 | 137 |
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