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たけのこごはん

たけのこを湯がいてあく抜きしたものに味付けをして、お米といっしょに炊き上げて作る、 美味しいたけのこごはんの作り方(レシピ)です。
もちろん、旬のたけのこを水煮にかえても、おいしくできますよ。市販のたけのこの水煮を使えば 下茹でする手間がはぶけ、オールシーズン、春を満喫~♪便利な世の中です。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいたけのこごはんの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




たけのこごはん

材料 (2合分)
たけのこ 小1本
米ぬか 50ccぐらい
唐辛子 1本
薄揚げ 1枚
だしA 150cc
20cc
薄口 30cc
2合
だしB 目安として米の1.2倍
木の芽or青海苔 適量


作り方

  1. たけのこの端を切り落とす
    たけのこの端を切り落とす。

  2. たけのこの穂先を切り落とす
    穂先を切り落とす。

  3. たけのこに切れ目を入れる
    縦に切れ目を入れる。

  4. たけのこを煮る
    たっぷりの水がはいった鍋にたけのこ、米ぬか、唐辛子を入れ落し蓋をして強火で沸騰させてから弱火にして2時間ぐらい煮る。

  5. 根元に竹串が刺す
    根元に竹串が刺されば、火を止め、そのまま冷ます(8時間ぐらい)。

  6. たけのこを水にさらす
    たけのこの皮をむいて洗い、しばらく水にさらす。

  7. 硬そうなとこを切り落とし
    たけのこの根元の硬そうなとこを切り落とす。

  8. 縦半分に切る
    たけのこを縦半分に切る。

  9. 先のほうは放射状
    先のほうは放射状に、スライス。

  10. 根元ほうは食べやすい大きさに切る
    根元ほうはくし切りにして、スライスする。

  11. 薄揚げは縦半分に切る
    薄揚げは縦半分に切る。

  12. 8mmぐらいの幅に切る
    8mmぐらいの幅に切る。

  13. 鍋にたけのこ、薄揚げ、だしAを入れて一煮立ち
    鍋にたけのこ、薄揚げ、だしAを入れて一煮立ちさせる。

  14. 落し蓋をして弱火で煮る
    酒、薄口を加え落し蓋をして15分ぐらい弱火で煮て味付けする。

  15. お米を水洗い
    お米を水洗いする。

  16. お米を15分ぐらい水につけておく
    ざるに15分あげ、さらに15分ぐらい水につけておく。

  17. 具材を加えて炊く
    炊飯器にお米を入れて、先に14の煮汁を加え、だしBを米を炊く水位まで注ぎ、具材を加えて炊く。

  18. 炊き上がり
    炊き上がったら、しゃもじでかき混ぜふたを閉じ、一度蒸らす。

  19. 美味しいたけのこご飯
    器に盛り木の芽or青海苔をのせると、美味しいたけのこご飯のできあがり~♪



memo たけのこの水煮を使うと、たけのこを湯がかなくてすみますのでより簡単にできます。

準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 342 kcal
主な調理器具鍋、炊飯器
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でたけのこごはんの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 たけのこごはんの材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-takenoko.html



たけのこごはんのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
たけのこ308
薄揚げ831
160269
だし1404
2526
薄口74
合 計370342


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