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栗ご飯

生栗をむいて炊飯器で炊きこんで作る、美味しい栗ご飯の作り方(レシピ)です。 もち米を混ぜると美味しさ倍増ですよ!!
レシピはお米+もち米で2合分でかいてあります。お米ともち米の割合は9:1ぐらいで もちもちした感じが好きな人はもち米の量を増やしてください。栗ご飯のレシピは2合分です。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する美味しい栗ご飯の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




栗ご飯の作り方・完成写真





材料 (4人分)
230~330g
お米+もち米 2合
(もち米を1~2割混ぜる)
薄揚げ 1/2枚
だし昆布 5×10cm
薄口しょうゆ 小さじ2/3
大さじ1と1/3
小さじ1
白ごま 適量




作り方

  1. Step 1

    栗の下処理(浸水)

    鍋に栗を入れ、沸騰したお湯を注ぐ

    鍋に栗を入れ、沸騰したお湯を注ぎ蓋をして30分ほど置く

  2. Step 2

    鬼皮のカット

    底辺の平べったいところを水平に切り落とす

    栗の皮が柔らかくなったところで、鬼皮を剥ぎ、つぎに底辺の平べったいところを水平に切り落とす

  3. Step 3

    鬼皮剥き

    残りの部分をはぎ取る

    残りの部分を包丁の刃の角の部分にひっかけてはぎ取る。

  4. Step 4

    渋皮剥き

    渋皮を包丁で剥ぐ

    さらに内側の渋皮を包丁で剥ぐ。

  5. Step 5

    あく抜き

    栗を水に浸す

    ボウルに水1リットルに対し焼みょうばん小さじ1/2を入れたものに浸す(30~120分ぐらいつけてえぐみをとる)。

  6. Step 6

    昆布だしの準備

    だしを取る

    だし(昆布だし)は、お米の1.2倍ぐらいの水の量に、昆布を30分ぐらいつけて作る。

  7. Step 7

    薄揚げのカット

    薄揚げを切る

    薄揚げを、細かく切る。

  8. Step 8

    お米の準備

    お米ともち米をあわせて2合はかり、水で洗って15分ぐらいざるにあげる

  9. Step 9

    炊飯器のセットと水加減

    米を炊飯器に入れて薄口しょうゆ、酒、塩、だしを注ぎ水加減は普通のごはんと同様にして調節する。

  10. Step 10

    具材を加えて炊飯

    薄揚げ、栗を加えて炊く

    薄揚げ、栗を加えて30分ぐらいおいてから炊く

  11. Step 11

    ほぐし

    炊き上がったら、上下を返すようにざっくりと混ぜる。

  12. Step 12

    完成

    美味しい栗ご飯の完成

    器によそい、白ごまを振ると、美味しい栗ご飯のできあがり〜♪





memo 昆布を炊飯器にごはんといっしょに入れて炊くと、 だしをとる作業を省略できます。炊飯器にお米を入れ昆布を上にのせて、水で浸しておき、 昆布をいったん取り出し調味料を加え、栗、薄揚げを入れて、また昆布を戻して上にのせ スイッチをいれ、炊飯器が沸騰してきたら、蓋を開け昆布を取り出し蓋をしてそのまま炊きます。




準備時間5 分
調理時間1 時間 30 分
合計調理時間1 時間 35 分
カロリー1人あたり: 337 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏


栗ご飯のカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
6098
お米72121
もち米1842
薄揚げ1558
昆布(だし用)20
薄口しょうゆ11
55
20
白ごま212
合 計177337




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