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キャベツのパスタ

フライパンにオリーブ油、調味料、唐辛子を入れ炒め、湯がいたパスタとキャベツを加えて炒め合わして作る、 美味しいキャベツのパスタの作り方(レシピ)です。
唐辛子の辛味とアンチョビの塩気が美味しいキャベツにベストマッチ!! 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいキャベツのパスタの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




キャベツのパスタ



材料 (2人分)
キャベツ 200g
スパゲッティ 120g
調味料
アンチョビ 1枚
にんにく 小さじ1/2
パセリ 小さじ1/2
唐辛子 1/2本
オリーブ油 大さじ3
塩 適量


作り方

  1. キャベツを一口大よりすこし大きめに切る
    キャベツを一口大よりすこし大きめに切る。

  2. 調味料の材料をみじん切りにする
    調味料の材料をみじん切りにする。

  3. スパゲッティを茹でる
    鍋にお湯を沸かし塩を入れ、パスタを茹でる(鍋の代わりに、フライパンでするほうがお湯が早く沸くので、沸騰までの時間短縮になります)。

  4. オリーブ油、調味料、唐辛子を炒める
    フライパンにオリーブ油、調味料、唐辛子を入れ弱火で炒めておく(アンチョビミックスを利用すると便利です)。

  5. キャベツを入れる
    パスタの茹で上がり時間の1分30秒前にキャベツを3の鍋(フライパン)に入れる。

  6. 具材をからめる
    パスタの茹で加減を確認し、4に、キャベツといっしょに入れて混ぜ、オリーブ油(分量外)と茹で汁を少したし味見して、塩加減が足りなければ塩をたし調節する。

  7. 美味しいキャベツのパスタ
    器を温めてそれに盛ると、美味しいキャベツのパスタのできあがり!!


準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 410 kcal
主な調理器具フライパン
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でキャベツのパスタの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 キャベツのパスタの材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-kyabetutoanntyobinosupa.html



キャベツのパスタのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
キャベツ10023
アンチョビ518
にんにく11
パセリ10
スパゲッティ60227
唐辛子13
オリーブ油15138
10
合 計184410


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 印刷用レシピ





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