たけのこを湯がいてあく抜きしたものに味付けをして、お米といっしょに炊き上げて作る、
おいしいたけのこごはんのレシピです。
もちろん、旬のたけのこを水煮にかえても、おいしくできますよ。
たけのこの水煮を使えば下茹でする手間がはぶけ、オールシーズン、春を満喫できます。
便利な世の中です。
| 材料 (2合分) |
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| たけのこ | 小1本 | |
| 米ぬか | 50ccぐらい | |
| 唐辛子 | 1本 | |
| 薄揚げ | 1枚 | |
| だし-A | 150cc | |
| 酒 | 20cc | |
| 薄口 | 30cc | |
| 米 | 2合 | |
| だし-B | 目安として米の1.2倍 | |
| 木の芽or青海苔 | 適量 |
【たけのこを湯がく(下茹で)】
たけのこの端と穂先を切り落とし、縦に切れ目を入れる。
たっぷりの水がはいった鍋にたけのこ、米ぬか、唐辛子を入れ落し蓋をして
強火で沸騰させてから弱火にして2時間ぐらい煮る。


根元に竹串が刺されば、火を止めそのまま冷ます。(8時間ぐらい)

たけのこの皮をむいて洗い、しばらく水にさらす。

【材料を切る】
たけのこの根元の硬そうなとこを切り落として縦半分に切り、
先のほうは放射状に、根元ほうはくし切りにして、スライスする。
薄揚げは縦半分に切り、8mmぐらいの幅に切る。



【具材に味付けする】
鍋にたけのこ、薄揚げ、だし-Aを入れて一煮立ちさせてから
酒、薄口を加え落し蓋をして15分ぐらい弱火で煮る。

【炊く】
お米は水洗いし、ざるに15分あげ、さらに15分ぐらい水につけておく。
炊飯器にお米を入れて5の煮汁も加え、だし-Bを米を炊く水位まで注ぎ、
5の具材を加えて炊く。

器に盛り、木の芽or青海苔をのせる。

| memo | ・たけのこの水煮を使うとより簡単にできます。 |
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 20分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 342 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、炊飯器 |
| 作者 |
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お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-takenoko.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| たけのこ | 30 | 8 |
| 薄揚げ | 8 | 31 |
| 米 | 160 | 269 |
| だし | 140 | 4 |
| 酒 | 25 | 26 |
| 薄口 | 7 | 4 |
| 合 計 | 370 | 342 |