たけのこごはん
たけのこを湯がいてあく抜きしたものに味付けをして、お米といっしょに炊き上げて作る、
美味しいたけのこごはんの作り方(レシピ)です。
もちろん、旬のたけのこを水煮にかえても、おいしくできますよ。市販のたけのこの水煮を使えば
下茹でする手間がはぶけ、オールシーズン、春を満喫~♪便利な世の中です。
材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいたけのこごはんの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。

| 材料 (2合分) | |
| たけのこ | 小1本 |
| 米ぬか | 50ccぐらい |
| 唐辛子 | 1本 |
| 薄揚げ | 1枚 |
| だしA | 150cc |
| 酒 | 20cc |
| 薄口 | 30cc |
| 米 | 2合 |
| だしB | 目安として米の1.2倍 |
| 木の芽or青海苔 | 適量 |
作り方

たけのこの端を切り落とす。
穂先を切り落とす。
縦に切れ目を入れる。
たっぷりの水がはいった鍋にたけのこ、米ぬか、唐辛子を入れ落し蓋をして強火で沸騰させてから弱火にして2時間ぐらい煮る。
根元に竹串が刺されば、火を止め、そのまま冷ます(8時間ぐらい)。
たけのこの皮をむいて洗い、しばらく水にさらす。

たけのこの根元の硬そうなとこを切り落とす。
たけのこを縦半分に切る。
先のほうは放射状に、スライス。
根元ほうはくし切りにして、スライスする。
薄揚げは縦半分に切る。
8mmぐらいの幅に切る。
鍋にたけのこ、薄揚げ、だしAを入れて一煮立ちさせる。
酒、薄口を加え落し蓋をして15分ぐらい弱火で煮て味付けする。
お米を水洗いする。
ざるに15分あげ、さらに15分ぐらい水につけておく。
炊飯器にお米を入れて、先に14の煮汁を加え、だしBを米を炊く水位まで注ぎ、具材を加えて炊く。
炊き上がったら、しゃもじでかき混ぜふたを閉じ、一度蒸らす。
器に盛り木の芽or青海苔をのせると、美味しいたけのこご飯のできあがり~♪
| memo | ・ | たけのこの水煮を使うと、たけのこを湯がかなくてすみますのでより簡単にできます。 |
| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 342 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、炊飯器 |
| 作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でたけのこごはんの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
たけのこごはんのカロリー詳細(1人あたり)
| 食 品 名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| たけのこ | 30 | 8 |
| 薄揚げ | 8 | 31 |
| 米 | 160 | 269 |
| だし | 140 | 4 |
| 酒 | 25 | 26 |
| 薄口 | 7 | 4 |
| 合 計 | 370 | 342 |






























