れんこんのはさみ揚げ
先に、れんこんを下茹でしてから切り分けて具を詰め薄力粉をまぶし、揚げて作る 美味しいれんこんのはさみ揚げの作り方(レシピ)です。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいれんこんのはさみ揚げの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
材料 (2人分) | |
れんこん | 長さ7cmぐらい |
だし汁 | 300cc |
薄口しょうゆ | 大さじ2 |
えび | 50g(3尾) |
生しいたけ | 2枚 |
玉ねぎ | 30g |
生姜 | 5g |
片栗粉 | 小さじ1弱 |
薄力粉 | 適量 |
揚げ油 | 適量 |
抹茶 | お好みで |
塩 | お好みで |
作り方
れんこんの皮をむく。
だし汁、薄口しょうゆで柔らかく下茹でする。
玉ねぎ、生姜をみじん切りに。
片栗粉をまぶす。
えび、生しいたけもみじん切りに。
れんこんを5mm幅ぐらいで8枚に切る。
5の材料をよく混ぜ合わせたものを、れんこんではさむ(材料を2枚のれんこんにつけてから、合体させるとよい)。
薄力粉をまわりに、しっかりとまぶしつける。
170℃の油で揚げ、れんこんが色づいたら取り出す。
斜め半分に切る。
お好みで抹茶塩などをつけていただく。
準備時間 | |
調理時間 | |
合計調理時間 | |
カロリー | 1人あたり: 160 kcal |
主な調理器具 | 揚げ用の鍋 |
作者 | 森田 幸宏 |
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れんこんのはさみ揚げのカロリー詳細(1人あたり)
食 品 名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
---|---|---|
れんこん | 50 | 33 |
だし汁 | 50 | 1 |
薄口しょうゆ | 3 | 2 |
えび | 20 | 16 |
生しいたけ | 10 | 2 |
玉ねぎ | 15 | 6 |
生姜 | 2.5 | 1 |
片栗粉 | 2 | 7 |
小麦粉 | 5 | 18 |
揚げ油 | 8 | 74 |
合 計 | 165.5 | 160 |