スペアリブのオーブン焼き
スペアリブを下茹でしてからスイートチリソースなどの調味料で味付けをしてオーブンで焼き上げて作る、美味しい スペアリブのオーブン焼きの作り方(レシピ)です。 材料のカロリー詳細も掲載！！ご家庭で調理する、美味しいスペアリブのオーブン焼きの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
| 材料 （４人分） | |
| 豚スペアリブ | １ｋｇ前後 |
| ローリエ | ２枚 |
| セロリの葉の部分 | 適量 |
| にんじん | 適量 |
| 白ねぎの青い部分 | 適量 |
| 玉ねぎ | １/２個 |
| にんにく | 小さじ１ |
| スイートチリソース | 大さじ１ |
| ウスターソース | 大さじ１ |
作り方
鍋にローリエ、セロリの葉の部分、にんじん、白ねぎの青い部分などの香味野菜を入れる。
その中にスペアリブを加え水を注いで、１時間ぐらい下茹でする。ボウルにウスターソース、スイートチリソースを入れる。
にんにく、玉ねぎを摩り下ろして加える。
下茹でしたスペアリブを、４のソースにからめる。
２３０℃ぐらいでオーブンで焼き色がつくまで１５分ぐらい焼く(途中で１度ひっくり返してあげる)。
美味しいスペアリブのオーブン焼きの完成！！
| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 444 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、オーブン |
| 作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にＱＲコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でスペアリブのオーブン焼きの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
スペアリブのオーブン焼きのカロリー詳細（1人あたり）
| 食 品 名 | ｸﾞﾗﾑ(g) | ｶﾛﾘｰ(kcal) |
|---|---|---|
| 豚スペアーリブ | 100 | 434 |
| 玉ねぎ | 10 | 3 |
| にんにく | 1 | 1 |
| スイートチリソース | 3 | 2 |
| ウスターソース | 3 | 4 |
| 合 計 | 117 | 444 |
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