カツサンド
パンをトーストし、豚フィレは観音開きにしてフライし、ソースを絡めサンドして作る、美味しいカツサンドの作り方(レシピ)です。
みんなが絶賛してくれるサンドイッチですよ~♪ご家庭で調理する、美味しいカツサンドのレシピのご参考にどうぞ。カツサンドの作り方の動画や材料のカロリー詳細も掲載しています。
材料 (3カット分) | |
食パン | 2枚 |
ポークフィレ | 5cm幅にカットしたもの |
パン粉 | 適量 |
卵 | 1個 |
薄力粉 | 適量 |
水 | 適量 |
マスタード入りバター | 小さじ1 |
(バター:マスタード=7:3) | |
ソース | 大さじ2 |
(ウスタースース:トマトケチャップ=1:2) | |
塩・こしょう | 少々 |
揚げ油 | 適量 |
作り方
食パンをトーストする。
マスタード入りバターを作って食パンの片面に塗り、おいて置く。
ソースを合わしておく。
ポークフィレを、5cm幅にカットする。
縦に切り込みをいれる。
縦の切込みから外側へ切る。
反対側も切り、観音開きにする。
ラップにはさんで、肉たたきで伸ばす。
半分に切り2cmぐらい重ねてパンの大きさにあわせる。
つぎめを、肉たたきでたたいてつなげる。
塩・こしょうする。
ボウルに卵、薄力粉、水を合わして溶いたものにつける。
パン粉をつける。
揚げ油に入れフライにし、揚がったら油きりをしっかりしておく。
カツの両面に、ソースをからめる。
パンにのせてサンドし、ラップで包んで軽く重しをしておく。
耳を切り落として、3分割に切る。
器に盛ると、美味しいカツサンドのできあがり!!
準備時間 | |
調理時間 | |
合計調理時間 | |
カロリー | 1カットあたり: 238 kcal |
主な調理器具 | トースター、フライパン |
作者 | 森田 幸宏 |
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カツサンドのカロリー詳細(1カットあたり)
食 品 名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
---|---|---|
食パン | 32 | 84 |
ポークフィレ | 20 | 22 |
パン粉 | 10 | 37 |
玉子 | 10 | 15 |
小麦粉 | 3 | 11 |
ウスタースース | 2 | 2 |
トマトケチャップ | 4 | 5 |
バター | 4 | 31 |
マスタード | 2 | 3 |
塩 | 0.5 | 0 |
こしょう | 0.1 | 0 |
揚げ油 | 3 | 28 |
合 計 | 90.6 | 238 |