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マグロとアボカドのマリネ

材料をそれぞれカットして、マヨネーズ、バルサミコ酢で和えて作る、美味しいマグロとアボカドのマリネの作り方(レシピ)です。
マグロとアボカドの相性は抜群ですよ。さらに、マヨネーズ、バルサミコ酢がプラスされれば、美味しいこと、間違いなしです。材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいマグロとアボカドのマリネの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



マグロとアボカドのマリネ



材料 (2人分)
マグロ 200g
アボカド 1個
玉ねぎ 1/8個
にんにく 1/2かけ
マヨネーズ 大さじ4
バルサミコ酢 小さじ1/2
塩・こしょう 少々
あさつき 適量
ピンクペッパー 適量


作り方

  1. あさつきを小口きりに。

  2. にんにくをみじん切りにする。

  3. 玉ねぎをみじん切りにする。

  4. 玉ねぎを茶こしで水切り
    水にさらし、茶こしにとってよく絞り水気をとる。

  5. 材料をカットしておく
    アボカドは少し小さめで、マグロは少し大きめでそれぞれ、さいの目に切る。

  6. 玉ねぎ、にんにく、マグロ、アボカドをボウルに入れる
    玉ねぎ、にんにく、マグロ、アボカドをボウルに入れる。

  7. 混ぜ合わす
    マヨネーズ、バルサミコ酢を加え混ぜ、塩・こしょうで味をととのえる。

  8. 美味しいマグロとアボカドのマリネ
    器に盛り付け、あさつき、ピンクペッパーをのせ飾ると、美味しいマグロとアボカドのマリネのできあがり~♪



準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 255 kcal
主な調理器具ボウル
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でマグロとアボカドのマリネの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 マグロとアボカドのマリネの材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-maguroabokado.html



マグロとアボカドのマリネのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
マグロ100106
アボカド4075
玉ねぎ52
にんにく23
マヨネーズ1067
バルサミコ酢10
10
こしょう0.52
あさつき10
合 計160.5255


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