マグロとアボカドのマリネ
材料をそれぞれカットして、マヨネーズ、バルサミコ酢で和えて作る、美味しいマグロとアボカドのマリネの作り方(レシピ)です。
マグロとアボカドの相性は抜群ですよ。さらに、マヨネーズ、バルサミコ酢がプラスされれば、美味しいこと、間違いなしです。材料のカロリー詳細も掲載！！ご家庭で調理する、美味しいマグロとアボカドのマリネの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
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| 材料 （２人分） | |
| マグロ | ２００ｇ |
| アボカド | １個 |
| 玉ねぎ | １/８個 |
| にんにく | １/２かけ |
| マヨネーズ | 大さじ４ |
| バルサミコ酢 | 小さじ１/２ |
| 塩・こしょう | 少々 |
| あさつき | 適量 |
| ピンクペッパー | 適量 |
作り方
あさつきを小口きりに。
にんにくをみじん切りにする。
玉ねぎをみじん切りにする。
水にさらし、茶こしにとってよく絞り水気をとる。
アボカドは少し小さめで、マグロは少し大きめでそれぞれ、さいの目に切る。
玉ねぎ、にんにく、マグロ、アボカドをボウルに入れる。
マヨネーズ、バルサミコ酢を加え混ぜ、塩・こしょうで味をととのえる。
器に盛り付け、あさつき、ピンクペッパーをのせ飾ると、美味しいマグロとアボカドのマリネのできあがり～♪
| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 255 kcal |
| 主な調理器具 | ボウル |
| 作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にＱＲコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でマグロとアボカドのマリネの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
マグロとアボカドのマリネのカロリー詳細（1人あたり）
| 食 品 名 | ｸﾞﾗﾑ(g) | ｶﾛﾘｰ(kcal) |
|---|---|---|
| マグロ | 100 | 106 |
| アボカド | 40 | 75 |
| 玉ねぎ | 5 | 2 |
| にんにく | 2 | 3 |
| マヨネーズ | 10 | 67 |
| バルサミコ酢 | 1 | 0 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 0.5 | 2 |
| あさつき | 1 | 0 |
| 合 計 | 160.5 | 255 |
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