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簡単はるさめサラダ

はるさめをお湯で戻し、他の材料をせん切りしてドレッシングで和えて作る、美味しい簡単はるさめサラダの作り方(レシピ)です。 サラダの具になりそうな素材せん切りして、はるさめといっしょにドレッシングで和えるとできちゃいますよ。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいはるさめサラダの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



簡単はるさめサラダ

材料 (2人分)
はるさめ 30g
錦糸卵
1/2個
塩・こしょう 少々
水溶き片栗粉 小さじ1/2
にんじん 3cm長さの半分
きゅうり 1/4本
ドレッシング
ナンプラー 小さじ1/2
小さじ1/4
ごま油 小さじ1
塩・こしょう 少々
豆板醤 少々
サラダ油 適量


作り方

  1. 春雨(はるさめ)を3~5分茹でる。

  2. ざるにあけ冷水で洗い水気をきり、食べ易い大きさに切る。

  3. 卵を溶き塩・こしょうし水溶き片栗粉を加えて混ぜる。

  4. フライパンにサラダ油をしき、流し込んで薄く両面を焼く。

  5. 冷めたら4cm幅の帯状に切り、せん切りにして錦糸卵を作る。

  6. にんじん、きゅうりもせん切りにする。

  7. ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ好みの味に調節する。

  8. 具を加え和えると簡単で美味しいはるさめサラダのできあがり!!



準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 105 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯で簡単はるさめサラダの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 簡単はるさめサラダの材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-harusamesaradakanntann.html



簡単はるさめサラダのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
はるさめ1552
1015
10
こしょう0.52
片栗粉13
にんじん83
きゅうり81
ナンプラー21
10
豆板醤21
ごま油218
サラダ油19
合 計51.5105


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