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ピリ辛豚肉となすのみそ炒め

にんにく、しょうがを炒め豚肉と豆板醤を加え、素揚げしたなすを戻し入れ調味料で味付けして作る、 美味しいピリ辛豚肉となすのみそ炒めの作り方(レシピ)です。 豚肉となすとみその三位一体のかもしだす美味しさに豆板醤のアクセントがたまらない一品です。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいピリ辛豚肉となすのみそ炒めの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




ピリ辛豚肉となすのみそ炒めの作り方・完成写真

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材料 (2人分)
豚肉スライス 150g
なす 2本
にんにく 少々
しょうが 少々
豆板醤 小さじ1
合わせ調味料
├みそ 大さじ2
├砂糖 大さじ1/2
├みりん 大さじ1/2
└紹興酒 大さじ1
サラダ油 適量
ごま油 小さじ1




作り方

  1. Step 1

    なすの準備

    なすは乱切りにし、水にさらす

    なすは乱切りにし、水にさらす。

  2. Step 2

    薬味の準備

    にんにく、しょうがはみじん切りにする

    にんにく、しょうがはみじん切りにする。

  3. Step 3

    豚肉のカット

    豚肉は一口大に

    豚肉は一口大にカット。

  4. Step 4

    合わせ調味料の用意

    ボウルで合わせ調味料を混ぜておく

    ボウルに合わせ調味料を入れ混ぜておく。

  5. Step 5

    なすを素揚げする

    なすを素揚げ

    なすを素揚げして、金ざるにとりだしておく。

  6. Step 6

    薬味を炒める

    にんにく、しょうがを入れる

    中華鍋を熱し、にんにく、しょうがを入れる。

  7. Step 7

    豚肉と豆板醤を炒める

    豚肉と豆板醤を入れる

    香りがしてきたら、豚肉と豆板醤を入れる。

  8. Step 8

    なすを戻し入れる

    なすを戻し入れ混ぜ合わす

    豚肉に火が通るまで炒め、なすを戻し入れ混ぜ合わす。

  9. Step 9

    調味料を絡める

    合わせ調味料を加えて絡める

    火を弱火にして、合わせ調味料を加えて絡める。

  10. Step 10

    ごま油で仕上げ

    ごま油をまわしかけ

    ごま油をまわしかけ、ひと混ぜする。

  11. Step 11

    完成

    美味しいピリ辛豚肉となすのみそ炒め

    美味しいピリ辛豚肉となすのみそ炒めの完成!!

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準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー 1人あたり: 320 kcal
主な調理器具 鍋、フライパン
作者 森田 幸宏


豚肉となすのピリ辛みそ炒めのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名 グラム(g) カロリー(kcal)
豚肉スライス 75 169
なす 80 18
にんにく 3 4
しょうが 3 1
豆板醤 3 2
みそ 15 29
砂糖 3 12
みりん 3 7
紹興酒 7 9
サラダ油 5 46
ごま油 2.5 23
合 計 199.5 320




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