かぼちゃのニョッキ
かぼちゃを裏ごしして強力粉などと混ぜて湯がき、セイジの香りが効いたクリームソースに絡め作る、 美味しいかぼちゃのニョッキの作り方(レシピ)です。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいかぼちゃのニョッキの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
材料 (2人分) | |
ニョッキ | |
├かぼちゃ | 400~500g |
├強力粉 | 150g |
├卵黄 | 1個 |
└塩 | 適量 |
ソース | |
├バター | 大さじ1 |
├セイジ | 少々 |
├生クリーム | 100ccぐらい |
└塩・こしょう | 少々 |
パルメザン | 小さじ2~3 |
作り方
かぼちゃは種とわたを取りのぞいて、適当な大きさに切って皮をむく。
耐熱皿にのせ、電子レンジに約5~6分ほどかけて柔らかくする。
裏ごしする(水ぽいときは、バットに広げて水分を蒸発させる)。
ボウルにかぼちゃを入れ強力粉、卵黄、塩を加え、全体をまとめていく。
台に打ち粉し、直径2cmぐらいの棒状に伸ばし、1.5cm幅ぐらいに切る。
切り口に打ち粉してフォークの溝にあて、指で押し伸ばすように成型する。
塩をしたたっぷりのお湯で、浮き上がってくるまで茹でる。
フライパンにバターを溶かしセイジを入れ香りが出たら生クリームを加えて軽く沸騰させる(沸騰させすぎると生クリームが分離する)。
茹で上がったニョッキを加えてソースと絡め、塩・こしょうを加え味をととのえる。
器に盛り、パルメザンをふると、美味しいかぼちゃのニョッキのできあがり~♪
準備時間 | |
調理時間 | |
合計調理時間 | |
カロリー | 1人あたり: 739 kcal |
主な調理器具 | フライパン、裏ごし器 |
作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でかぼちゃのニョッキの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
かぼちゃのニョッキのカロリー詳細(1人あたり)
食 品 名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
---|---|---|
かぼちゃ | 200 | 182 |
強力粉 | 75 | 275 |
卵黄 | 10 | 39 |
バター | 6 | 46 |
生クリーム | 40 | 173 |
塩 | 1 | 0 |
こしょう | 0.1 | 0 |
パルメザン | 5 | 24 |
合 計 | 337.1 | 739 |