鴨のソテー オレンジソース
鴨をソテーして、オレンジの絞り汁とフォンドボーを煮詰めたソースをかけていただく、
美味しい鴨のソテーオレンジソースの作り方(レシピ)です。
クリスマスやパーティなどのおもてなし料理の前菜に重宝します。材料のカロリー詳細も掲載!!
ご家庭で調理する、美味しい鴨のソテー オレンジソースの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
材料 (2人分) | |
鴨むね肉 | 1枚 |
塩・こしょう | 少々 |
サラダ油 | 適量 |
バター | 小さじ1 |
オレンジ | 1個 |
ソース | |
├砂糖 | 大さじ1 |
├ワインビネガー | 小さじ1 |
├レモン汁 | 小さじ1 |
├オレンジジュース | 100cc |
├フォンドボー | 90cc |
├オレンジキュラソー | 少々 |
└バター | 大さじ1 |
作り方
鴨は皮目に格子模様の切り込みをいれて塩・こしょうする。
フライパンにサラダ油、バターを入れ、皮目を下にして油をまわしかけながらこんがり焼き、アルミホイルに包んで20分休ませる。
オレンジの皮の白いわたの部分を除く。
細切りして水から下茹でして冷水にとる。
果肉は小房に切り分ける。鍋にグラニュー糖を入れて火にかける。
ぐつぐつ泡がでてカラメル状にする。ワインビネガーとレモン汁、オレンジジュースを加えて3分の1まで煮詰める。
フォンドボーを加える。
さらに3分の1まで煮詰めたら、オレンジキュラソーを加える。
鴨の焼き汁(油は捨てる)も足す。
オレンジの皮、塩・こしょう、バターを加えて、どろどろっとした状態に手早くする。(バターを加えてから加熱しすぎると分離する)
オレンジの果肉を器に並べる。
鴨を薄切りしてのせてソースをかけ、クレソンを飾ると、美味しい鴨のソテー オレンジソースのできあがり~♪
準備時間 | |
調理時間 | |
合計調理時間 | |
カロリー | 1人あたり: 328 kcal |
主な調理器具 | 鍋、フライパン |
作者 | 森田 幸宏 |
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鴨のソテー オレンジソースのカロリー詳細(1人あたり)
食 品 名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
---|---|---|
鴨むね肉 | 60 | 200 |
塩 | 1 | 0 |
こしょう | 0.5 | 2 |
サラダ油 | 1 | 9 |
バター | 8 | 61 |
オレンジ | 20 | 8 |
砂糖 | 5 | 19 |
ワインビネガー | 2 | 1 |
レモン汁 | 1 | 0 |
オレンジジュース | 40 | 17 |
フォンドボー | 90 | 5 |
オレンジキュラソー | 2 | 6 |
合 計 | 230.5 | 328 |