玉ねぎの下処理
玉ねぎをみじん切りし、水にさらし、水気をきる。
ワカモレ
超簡単、みじん切りの玉ねぎと、つぶしたアボカドを塩で調味して混ぜあわして作る、美味しいワカモレの作り方(レシピ)です。 ワカモレはアボカドをつかったメキシコ料理～♪ワカモレの作り方の動画や材料のカロリー詳細も掲載！！ご家庭で調理する、美味しいワカモレの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
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材料
（2人分）| アボカド | 1個 |
| 玉ねぎ | 1/8個ぐらい |
| 塩 | 少々 |
| トルティーヤチップス | 適量 |
▼ 調理工程を動画でチェック
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作り方
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Step 1
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Step 2 アボカドをつぶす
アボカドは、半分に切り皮をむき、実をすり鉢でつぶす。
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Step 3 調味して混ぜ合わせる
ボウルに２を入れ、１の玉ねぎと塩を加え混ぜる（すり鉢のなかで混ぜてもＯＫ）。
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Step 4 仕上げ・盛り付け
トルティーヤチップスを添えると、美味しいワカモレのできあがり～♪ワカモレをトルティーヤチップスにディップしていただきます。
| memo | ・ | レモン汁を少し加えると黒くなりにくいです。 |
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| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 81 kcal |
| 主な調理器具 | すり鉢 |
| 作者 | 森田 幸宏 |
計算してます
ワカモレのカロリー詳細（1人あたり）
| 食 品 名 | ｸﾞﾗﾑ(g) | ｶﾛﾘｰ(kcal) |
|---|---|---|
| アボカド | 40 | 75 |
| 玉ねぎ | 15 | 6 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 合 計 | 56 | 81 |
