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菜の花とうにのパスタ

美味しい菜の花とうにのパスタの作り方(レシピ)は、フライパンでにんにくを炒め茹であがったパスタと菜の花、うにを絡めて作ります~♪ 材料のカロリーの詳細も掲載!!ペペロンチーノの春バージョンといった感じがする、美味しい菜の花とうにのパスタの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



菜の花とうにのパスタ

材料 (1人分)
スパゲティ 80g
にんにく 小さじ1
オリーブ油 大さじ1
うに 20g
菜の花 1/4束(40g)
適量


作り方

  1. みじん切りにしたにんにく
    にんにくをみじん切りする。

  2. 菜の花は端を落とし半分に切り、塩茹で
    菜の花は端を落とし半分に切り、塩茹でして冷水で冷ます。

  3. スパゲティを茹でる
    スパゲティを茹でる。

  4. にんにくが色づくまで炒める
    冷たいフライパンにオリーブ油、にんにくを入れ、火にかけ軽く炒め、 にんにくが色づくまで炒めておく。

  5. 菜の花を入れ軽く温める
    スパゲティが茹で上がりそうになったら、フライパンに火をつけ、 菜の花を入れ軽く温める。

  6. スパゲティを加える
    スパゲティを加え水気が少なければ煮汁をたして調節、味を確認し 塩加減がたらなければ、塩を加えてからめながら味をととのえる。

  7. 火を消しうにを入れる
    火を消しうにを入れさらに、お好みでオリーブ油(分量外)をかけからめる。

  8. 美味しい菜の花とうにのパスタ
    器に盛ると、美味しい菜の花とうにのパスタのできあがり~♪



準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 484 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯で菜の花とうにのパスタの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 菜の花とうにのパスタの材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-nanohanatouninopasuta.html



菜の花とうにのパスタのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
スパゲティ80302
うに2024
菜の花4013
にんにく57
オリーブ油15138
10
合 計161484


美味しい菜の花とうにのパスタのレシピをPDFでA4サイズ印刷~♪

 印刷用レシピ





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