小松菜は根元を切り落とす。
小松菜は根元を切り落とす。
小松菜ジュース
家庭用のミキサーでもできる美味しい小松菜ジュースの作り方(レシピ)は、具材をカットし２グループに分けて撹拌し、ペットボトルに入れてシェイクし合体させて作ります～♪ 材料のカロリーの詳細も掲載！！ご家庭で作る、美味しい小松菜ジュースの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
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| 材料 （作りやすい分量） | |
| 小松菜 | 1束(200g ) |
| りんご | 1個 |
| オレンジ | 1個 |
| 白桃(缶詰) | 2かけ |
| ヨーグルト | 450g |
| 白桃の液汁 | 大さじ3 |
| 蜂蜜 | 小さじ1 |
作り方
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Step 1
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Step 2 ２ｃｍほどのざく切りにして水洗いする。
２ｃｍほどのざく切りにして水洗いする。
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Step 3 りんごは皮をむき、ざく切りする。
りんごは皮をむき、ざく切りする。
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Step 4 オレンジも皮をむき、ざく切りする。
オレンジも皮をむき、ざく切りする。
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Step 5 最初にミキサーにオレンジを入れ撹拌する。
最初にミキサーにオレンジを入れ撹拌する。
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Step 6 小松菜、氷(４～６個)を2～3回にわけて加え撹拌する。
小松菜、氷(４～６個)を2～3回にわけて加え撹拌する。
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Step 7 ペットボトルに移す。
ペットボトルに移す。
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Step 8 りんご、白桃、ヨーグルト、蜂蜜、白桃のシロップ(漬け汁)を入れて撹拌する。
りんご、白桃、ヨーグルト、蜂蜜、白桃のシロップ(漬け汁)を入れて撹拌する。
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Step 9 先ほどのペットボトルに移しシェイクする。
先ほどのペットボトルに移しシェイクする。
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Step 10 グラスに注ぐと美味しい小松菜ジュースの完成～♪
グラスに注ぐと美味しい小松菜ジュースの完成～♪
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| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | この分量で: 659 kcal |
| 主な調理器具 | ミキサー |
| 作者 | 森田 幸宏 |
小松菜ジュースのカロリー詳細（この分量で）
| 食 品 名 | ｸﾞﾗﾑ(g) | ｶﾛﾘｰ(kcal) |
|---|---|---|
| 小松菜 | 200 | 28 |
| りんご | 270 | 146 |
| オレンジ | 180 | 70 |
| 白桃(缶詰) | 100 | 85 |
| ヨーグルト | 450 | 279 |
| 白桃の液汁 | 45 | 36 |
| 蜂蜜 | 5 | 15 |
| 合 計 | 1250 | 659 |
