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小松菜ジュース

家庭用のミキサーでもできる美味しい小松菜ジュースの作り方(レシピ)は、具材をカットし2グループに分けて撹拌し、ペットボトルに入れてシェイクし合体させて作ります~♪ 材料のカロリーの詳細も掲載!!ご家庭で作る、美味しい小松菜ジュースの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



小松菜ジュース



材料 (作りやすい分量)
小松菜 1束(200g )
りんご 1個
オレンジ 1個
白桃(缶詰) 2かけ
ヨーグルト 450g
白桃の液汁 大さじ3
蜂蜜 小さじ1


作り方

  1. 小松菜は根元を切り落とす
    小松菜は根元を切り落とす。

  2. 2cmほどのざく切りにして水洗いする
    2cmほどのざく切りにして水洗いする。

  3. りんごは皮をむき、ざく切りする
    りんごは皮をむき、ざく切りする。

  4. オレンジも皮をむき、ざく切りする
    オレンジも皮をむき、ざく切りする。

  5. 最初にミキサーにオレンジを入れ撹拌する
    最初にミキサーにオレンジを入れ撹拌する。

  6. 小松菜、氷(4~6個)を2~3回にわけて加え撹拌する
    小松菜、氷(4~6個)を2~3回にわけて加え撹拌する。

  7. ペットボトルに移す
    ペットボトルに移す。

  8. りんご、白桃、ヨーグルト、蜂蜜、白桃の液汁を入れて撹拌する
    りんご、白桃、ヨーグルト、蜂蜜、白桃のシロップ(漬け汁)を入れて撹拌する。

  9. 先ほどのペットボトルに移しシェイクする
    先ほどのペットボトルに移しシェイクする。

  10. 美味しい小松菜ジュース
    グラスに注ぐと美味しい小松菜ジュースの完成~♪



準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリーこの分量で: 659 kcal
主な調理器具ミキサー
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯で小松菜ジュースの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 の材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-komatsuna_juice.html



小松菜ジュースのカロリー詳細(この分量で)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
小松菜20028
りんご270146
オレンジ18070
白桃(缶詰)10085
ヨーグルト450279
白桃の液汁4536
蜂蜜515
合 計1250659


美味しい小松菜ジュースのレシピをPDFでA4サイズ印刷~♪

 印刷用レシピ





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