ブルーベリーのスムージー
ミキサーに氷を入れクラッシュさせてから、スムージーの材料を加えしっかりかくはんして作る、 美味しいブルーベリーのスムージーの作り方(レシピ)です。 材料のカロリー詳細も掲載！！ご家庭で調理する、美味しいブルーベリーのスムージーの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
)
| 材料 （２人分） | |
| ブルーベリー（冷凍） | ５０ｇ |
| プレーンヨーグルト | １００ｃｃ |
| 牛乳 | ５０ｃｃ |
| 氷 | 大１個ぐらい |
| はちみつ | 大さじ１ |
作り方
ヨーグルト、牛乳を計量する。
フリーザーバックに入れて、冷凍しておく。
ミキサーに氷を入れ、クラッシュする。
冷凍しておいたヨーグルト、牛乳とブルーベリー、はちみつを加え、しっかりかくはんする。 かくはんしづらい場合は、少し牛乳を足してかくはんする。
美味しいブルーベリーのスムージーの完成です～♪
| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 81 kcal |
| 主な調理器具 | ミキサー |
| 作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にＱＲコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でブルーベリーのスムージーの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
ブルーベリーのスムージーのカロリー詳細（1人あたり）
| 食 品 名 | ｸﾞﾗﾑ(g) | ｶﾛﾘｰ(kcal) |
|---|---|---|
| ブルーベリー | 25 | 12 |
| プレーンヨーグルト | 50 | 31 |
| 牛乳 | 25 | 17 |
| はちみつ | 7 | 21 |
| 合 計 | 107 | 81 |
美味しいブルーベリーのスムージーのレシピをPDFでＡ４サイズ印刷～♪
