ちらし寿司

だしで煮込んだ椎茸やにんじんを寿司飯に混ぜ込んで、その他の彩りあざやかな具をトッピングして作る、 基本的な美味しいちらし寿司の作り方(レシピ)です。
ひな祭りやいろいろな行事のおもてなし料理としていかがですか? 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいちらし寿司の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




ちらし寿司の作り方・メイン完成写真

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材料

(4人分)
お米 2合
干ししいたけ 3個
にんじん 1/3本
絹さや 6枚
えび 4尾
小さじ1ぐらい
小さじ2~3
だし汁 300cc
A
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
錦糸卵材料
少々
1個
水溶き片栗粉 小さじ1
サラダ油 少々
寿司酢
50cc
砂糖 大さじ2
小さじ1
生姜の甘酢漬け 適量


作り方

  1. Step 1

    お米を炊く

    お米を炊く

    お米を炊いておく。

  2. Step 2

    干ししいたけは薄切りに

    干ししいたけは薄切りに

    干ししいたけはぬるま湯で戻したら、軸を取って薄切りに。

  3. Step 3

    にんじんはせん切りに

    にんじんはせん切りに

    にんじんは、皮をむいてせん切りに。

  4. Step 4

    絹さやはせん切りに

    絹さやはせん切りに

    絹さやは筋をとり塩茹でし水に取り冷ます。そのあと水気をとりせん切りに。

  5. Step 5

    えびは背わたをとり湯がく

    えびは背わたをとり湯がく

    えびは背わたをとり、殻付きのまま塩、酒を加えた熱湯で火が通るまで湯がく。

  6. Step 6

    えびが冷めたら半分にスライスする

    えびが冷めたら半分にスライスする

    えびが冷めたら殻をむいて半分にスライスする。

  7. Step 7

    寿司酢の材料を合わせておく

    寿司酢の材料を合わせておく

    A、寿司酢の材料をそれぞれボウルに合わせておく。

  8. Step 8

    鍋で干ししいたけを煮る

    鍋で干ししいたけを煮る

    鍋にだし汁、干ししいたけを入れ弱火で10分煮る。

  9. Step 9

    にんじんも加えて

    にんじんも加えて

    さらに、にんじんも加えて5分ぐらい煮、Aをたして煮詰める。

  10. Step 10

    卵を焼く

    卵を焼く

    ボウルに、塩、卵、水溶き片栗粉を入れ溶き、サラダ油を少しひいたフライパンで薄く流し、両面を焼く。

  11. Step 11

    細切りにして錦糸卵を完成

    細切りにして錦糸卵を完成

    4等分に切り、さらに、細切りにして錦糸卵を完成させる。

  12. Step 12

    寿司酢をまわしかけ、ごはんをほぐしからめるように混ぜる

    寿司酢をまわしかけ、ごはんをほぐしからめるように混ぜる

    炊き上がったごはんをボウル等に広げ、あわせた寿司酢を2回に分けてまわしかけ、その都度ごはんをほぐしからめるように混ぜる。

  13. Step 13

    具を煮汁ごと入れ手早く混ぜる

    具を煮汁ごと入れ手早く混ぜる

    ごはんが温かいうちに具を煮汁ごと入れ手早く混ぜ、うちわで冷ます。

  14. Step 14

    美味しいちらし寿司

    美味しいちらし寿司

    器に盛り、えび、卵、絹さや、生姜の甘酢漬けを飾ると美味しいちらし寿司のできあがり!!

memo だし汁には、しいたけの戻し汁も加えて全体で300ccにするといいです。

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準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー 1人あたり: 360 kcal
主な調理器具 炊飯器、鍋、ボウル
作者 森田 幸宏


ちらし寿司のカロリー詳細(1人あたり)

食 品name グラム(g) カロリー(kcal)
お米 140 235
干ししいたけ 5 9
にんじん 20 7
絹さや 5 2
えび 20 16
1.75 0
2 2
だし汁 70 1
砂糖 10 38
みりん 3 7
しょうゆ 3 2
10 15
片栗粉 1.5 5
サラダ油 1.25 12
12 6
生姜の甘酢漬け 5 3
合 計 309.5 360




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