鯖のみそ煮

美味しい鯖のみそ煮の作り方(レシピ)は、フライパンに水、調味料を入れ火にかけ、みそを溶き入れ混ぜたら鯖を浸し 煮汁がとろりとするまで煮て作ります。 フライパンで作るので意外と簡単です~♪ 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しい鯖のみそ煮の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



鯖のみそ煮の作り方・メイン完成写真

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材料 (2人分)
4切れ
250cc
砂糖 大さじ4
日本酒 120cc
しょうゆ 小さじ2
みそ 大さじ4
しょうが(薄切り) 1/2かけ
みりん 小さじ1


作り方

  1. Step 1

    しょうがの準備

    しょうがの皮をむき、薄切りにする

    しょうがの皮をむき、薄切りにする。

  2. Step 2

    煮汁の準備

    フライパンに水、砂糖、酒、しょうゆを入れ、火にかける

    フライパンに水、砂糖、酒、しょうゆを入れ、火にかける。

  3. Step 3

    みそを溶く

    みそを溶き入れ、混ぜる

    みそをフライパンの煮汁で溶き、フライパンに戻し混ぜる。

  4. Step 4

    鯖を入れる

    煮汁が煮立ったら、鯖を重ならないように皮目を上にして入れる

    煮汁が煮立ったら、鯖の切り身どうしが重ならないように皮目を上にして入れる。

  5. Step 5

    しょうがを加える

    しょうがの薄切りを散らす

    しょうがの薄切りを散らす。

  6. Step 6

    みりんを入れる

    みりんをかける

    すこししてからみりんをかける。

  7. Step 7

    煮汁を回しかける

    煮汁を回しかける

    鯖の皮を破らないように、煮汁を回しかける。

  8. Step 8

    煮詰める

    煮汁がとろりとするまで中火~強火で5~10分ぐらい煮る

    煮汁がとろりとするまで中火~強火で5~10分ぐらい煮る。

  9. Step 9

    盛り付け

    美味しい鯖のみそ煮

    器に盛り付けると、美味しい鯖のみそ煮の出来上がり~♪

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準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 436 kcal
主な調理器具フライパン
作者


鯖のみそ煮のカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
100202
砂糖30115
日本酒6062
しょうゆ2.52
みそ2547
しょうが52
みりん2.56
合 計225436




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