簡単炒飯

フライパンで溶き卵とごはんを炒め、調味料を加えながら調理して作る、美味しい簡単炒飯の作り方(レシピ)です。
卵とごはんだけのシンプルな材料でできます。紹興酒が味の決め手だよ~♪ 大阪では炒飯にウスターソースをかけて食べる習慣がありますよ。そのときは、やきめしという言葉のほうがぴったりかも。 さらに、味付け海苔をほぐしてふりかけて食べると最高です。簡単炒飯の作り方の動画や材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しい簡単炒飯の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



簡単炒飯の作り方・メイン完成写真

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材料

(1人分)
ごはん 1膳
卵 1個
調味料
├塩・こしょう 少々
├鶏がらスープの素 小さじ1/2
├紹興酒 小さじ1
└しょうゆ 小さじ1
サラダ油 大さじ1




▼ 調理工程を動画でチェック

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作り方

  1. Step 1

    ボウルに割り入れる

    ボウルに割り入れる

    常温に戻した卵をボウルに割り入れる。

  2. Step 2

    かき混ぜておく

    かき混ぜておく

    かき混ぜておく(混ぜすぎると卵がふわっとしなくなるので注意)。

  3. Step 3

    卵を加えて軽く炒める

    卵を加えて軽く炒める

    フライパンに少し多めのサラダ油を入れしっかり熱し、ときほぐした卵を加える。

  4. Step 4

    ごはんを入れ炒める

    ごはんを入れ炒める

    卵を菜ばしでほぐすように軽く炒めたら、ごはんを入れ中火でほぐすように木べらを使って炒める。

  5. Step 5

    調味料を加え炒める

    調味料を加え炒める

    塩・こしょう、鶏がらスープの素を入れ混ぜてさらに、紹興酒、しょうゆの順に入れ炒める。

  6. Step 6

    盛り付け

    美味しい簡単炒飯

    器に盛ると、美味しい簡単炒飯がいただけます。

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準備時間 5 分
調理時間 5 分
合計調理時間 10 分
カロリー 1人あたり: 463 kcal
主な調理器具 ボウル、フライパン
作者 森田 幸宏


簡単炒飯のカロリー詳細(1人あたり)

食品名 グラム(g) カロリー(kcal)
ごはん 140 235
卵 50 76
塩 0.5 0
こしょう 0.1 0
鶏がらスープ 2 4
紹興酒 5 6
しょうゆ 5 4
サラダ油 15 138
合計 217.6 463




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