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関西風おでん

牛筋(ぎゅうすじ)をしっかり煮込んで、そのだしで具材を煮ていく、美味しい関西風おでんの作り方(レシピ)です。 牛すじ,里芋、お揚げさん、つみれなどなど具材の数が増えるほど、それぞれの味がミックスして味わい深いものになります。
おでんは、煮込み田楽(豆腐やこんにゃくを串にさし焼いていたのを煮込んだもの)の『でん』に『お』をつけておでんと呼ばれました。それが時代とともに変遷し、串がなくなり味噌味からしょうゆ味と変化しながら鍋料理のおでんになっていったようです。 関西では関東からきた料理ということで関東煮(かんとだきと発音)といわれたりします。(最近は、関東煮の言葉は 聞かなくなり、おでんとよばれようになりましたが)しょうゆは関西では薄口しょうゆが使われました。 関東大震災のときに、関西の人が救援にいった際に関西風のおでんの炊き出しをして、東京ではすたれていた おでんの味が見直されたという逸話があります(諸説あるみたいですが)。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で作る、薄口しょうゆを使った美味しい関西風おでんの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




おでん

材料 (4人分)
牛すじ(生) 200~300g
たこの足 4本
4個
厚揚げ 4個
板こんにゃく 1/2~1枚
だいこん 1/3本
さといも 4~6個
おでんだね 適宜
(ごぼう天、ちくわ、つみれ、さつま揚げなど)
1600ccぐらい
だしパック 2袋
昆布 5×5cm
調味料
50~100cc
みりん 50cc
薄口しょうゆ 大さじ3
少々
練りからし 適量


作り方

  1. だしパック、昆布を浸す
    鍋に水を注ぎ、だしパック(だし袋にかつお節を入れたもの)、昆布を浸しておく。

  2. 牛すじは熱湯で2、3分ほど煮る
    牛すじは食べやすい大きさに切り熱湯で2、3分ほど煮て余分な油とアクを取り、ざるにあげ水洗いする。

  3. 牛すじを鍋に入れて強火にかける
    牛すじを鍋に入れて強火にかける。

  4. 牛すじを弱火のまま40分ほど煮る
    煮立ったら弱火にして昆布を取り出しアクを取り、弱火のまま40分ほど煮る (だしパックは5~6分したら取り出す)。

  5. 調味料を加える
    牛すじが充分柔らかくなっていたら、調味料を加える。

  6. ゆで卵をつくる
    その他の食材の下処理としてまず、ゆで卵をつくる。

  7. 大根の皮をむき十字の隠し包丁を入れる
    大根は2センチ厚さの輪切りにし、皮をむき十字の隠し包丁を入れる。

  8. さといもの皮をむく
    さといもは皮をむいて塩もみして水洗いする。

  9. さといも、大根を米のとぎ汁で下茹でする
    さといも、大根を米のとぎ汁で下茹でする。

  10. こんにゃくは格子状に切り込みを入れ三角に切る
    こんにゃくは格子状に切り込みを入れ三角に切り下茹でする。

  11. たこの足に竹串を刺す
    たこの足は1本ずつに切り分け、竹串を刺す。

  12. 厚揚げは味がしみ込みやすいよう竹串でさす
    厚揚げは味がしみ込みやすいよう竹串でさし、おでんだねともに熱湯をかけて油抜きしておく。

  13. 大根、こんにゃく、卵、たこを煮る
    鍋に大根、こんにゃく、卵、たこを加え15分ほど煮る。

  14. さといも、厚揚げ、おでんだねを加えて弱火で沸騰しない程度の温度で煮こむ
    さらに、さといも、厚揚げ、おでんだねを加えて弱火で沸騰しない程度の温度で煮こむ。

  15. 美味しい関西風おでん
    よく味がなじんだらおでんを器に取ると、美味しい関西風おでんのできあがり~♪ 好みで練り辛子を添えていただきます。



memo おでんは一晩おくと、さらに味がしみ込んでおいしくなります。
材料にの数が増えれば増えるほど、まろやかな味わいになりますよ。

準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 270 kcal
主な調理器具鍋、ボウル
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯で関西風おでんの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 関西風おでんの材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-oden.html



関西風おでんのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
牛筋(ゆで)42.566
ゆで卵5077
厚揚げ1523
こんにゃく503
大根6011
さといも106
かつお・昆布だし1503
合成清酒1011
本みりん512
薄口しょうゆ42
0.10
からし( 練り)26
たこ(ゆで)5050
合 計448.6270

おでんだねのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
ごぼう天4565
ちくわ2525
つみれ ※12334
さつま揚げ2236
※1いわしのつみれ汁を参照→いわしのつみれ汁


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