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アスパラベーコン巻き

アスパラガスをさっと塩茹でして、ベーコンで巻いて炒め調味料を絡めて作る、 おいしいアスパラベーコン巻きの作り方(レシピ)です。 アスパラベーコン巻きはお弁当のアイテムにもってこいの一品です~♪ アスパラを3個づつ巻くと1かけ余りますので、5個目を穂先以外の4個で巻いてください。 おいしいので、くれぐれも盗み食いは厳禁ですよ。 アスパラベーコン巻きの作り方の動画や材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で作るアスパラベーコン巻きの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



アスパラベーコン巻き

材料 (5個分)
アスパラガス 4本
ベーコン 2.5枚
サラダ油 適量
しょうゆ 小さじ1/2
小さじ1/2
みりん 少々
塩・こしょう 少々


作り方

  1. アスパラガスはピーラーなどで皮を剥ぐ
    アスパラガスはピーラーなどで皮を剥ぐ。

  2. アスパラガスを4等分に切る
    根元の硬い部分を切り4等分に切る。

  3. さっと塩茹で
    さっと塩茹でするか、レンジで1分弱ぐらい加熱する。

  4. Aをあわしておく
    小さいボウルにAをあわしておく。

  5. ベーコンを1/2に切る
    ベーコンを長い方向に1/2に切る。

  6. ベーコンでアスパラガスを巻く
    アスパラガス3個をのせて巻き、巻き終わりは楊子でとめる。

  7. 5個目はアスパラガス4個で巻く
    5個目は穂先以外のアスパラガス4個で巻く。

  8. アスパラベーコンを焼く
    フライパンにサラダ油を熱しアスパラベーコンを入れて焼く。

  9. 調味料をからめる
    ベーコンの端がくっいたら楊枝を抜きAをかけからめながら焼く。

  10. 塩・こしょうで味をととのえる
    塩・こしょうで味をととのえる。



準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1個あたり: 57 kcal
主な調理器具フライパン
作者




買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でアスパラベーコン巻きの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。

 アスパラベーコン巻きの材料表

 http://cookingforest.jp/m/m-asuparagasunobe-konnmaki.html



アスパラベーコン巻きのカロリー詳細(1個あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
アスパラガス245
ベーコン1041
サラダ油19
しょうゆ0.50
0.51
みりん0.20
0.50
こしょう0.251
合 計36.9557


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 印刷用レシピ



動画-アスパラベーコン巻きの作り方



★★アスパラの牛肉巻

アスパラの牛肉巻きを作る際は、ようじではなく、薄力粉をまぶして巻くと、牛肉がはがれるのを防ぐことができます。

牛肉に薄力粉をふりかける




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